TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 25 NOVEMBRE 2019 au DIMANCHE 01 DECEMBRE 2019

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN Garçons et Filles + 20km trail du loup Blanc 1.L: 40' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : 1h40 ; 2 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, alternées avec parcours, côte...

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TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 18 NOVEMBRE 2019 au DIMANCHE 24 NOVEMBRE 2019

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN Garçons et Filles + 20km trail du loup Blanc 1.L: 40' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : 1h20 vallonné dont 12 côtes(marchées) + descentes course, escaliers centre aéré à Givray en journée ou EQUIVALENT A BUXEROLLES...

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TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 11 NOVEMBRE 2019 au DIMANCHE 17 NOVEMBRE 2019

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN Garçons et Filles + 20km trail du loup Blanc 1.L: 40' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : 1h30 vallonné dont 10 côtes marchées, puis courir jusqu'à la bifurcation (abruptes, sentier blanc pierreux du Gué , situé...

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BILAN NATURE ET TRAIL SEPTEMBRE ET OCTOBRE 2019

° COURSES DIVERSES, ° RESULTATS GROUPE RUNNING-TRAIL, ° ULTRA-TRAILS

Par Kiki 86

Encore un programme très fourni lors de ces deux premiers mois de la saison 2019 / 2020 pour un groupe trail EPA très dynamique et toujours avide de nouvelles aventures ! Afin de permettre à tous ceux qui n'ont pu suivre en direct les périples des uns...

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TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 04 NOVEMBRE 2019 au DIMANCHE 10 NOVEMBRE 2019

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN Garçons et Filles + 20km trail du loup Blanc 1.L: 40' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : 1h20 parcours vallonné cool à Givray en journée ou EQUIVALENT A BUXEROLLES avec Patrick/Phiphi à 18h20 à BUXEROLLES ;...

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FRANCK BROCHAIN- DOSSARD 2319 - MA DIAGONALE DES FOUS -

° ULTRA-TRAILS, ° ULTRAS DES COPAINS (RECITS), ° COURSES DIVERSES, ° RESULTATS GROUPE RUNNING-TRAIL, DIAGONALE DES FOUS 2019

Par Kiki 86

Depuis le dimanche 13 octobre, je suis sur l’ile de la Réunion. Après, 3 jours de travail, le jour J du départ est arrivé. Vers 15h, je m’habille pour la course et finalise mes derniers sacs à déposer aux 3 bases de vie – Cilaos – Ilet Savannah et La...

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