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Groupe Entretien , Trails ultérieurs et Nouveaux ou Reprise 1.L : 1h00 de vélo 2.Ma : 1h20 Parcours vallonné dont 12 côtes marchées (200m) (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, 18h30 à Givray avec Didier G , Eric, Alexandre et Patrick...
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PLAN D'ENTRAINEMENT TRAIL DIAGONALE DES FOUS 2021 ( 21 AU 24 OCTOBRE 2021) 165km et 9917m D+ Sous réserve de l'évolution de la situation sanitaire Préparation sur 12 semaines à partir du Lundi 02 AOÛT Suite trails de préparation, et incluant Trail de...
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Groupe Entretien , Trails ultérieurs et Nouveaux ou Reprise 1.L : 1h00 de vélo 2.Ma : 1h20 Parcours vallonné cool 18h30 à Givray avec Didier G et Patrick 3. Me : Footing 30’ + séance seuil court 10 x 500 (réc 1’40 ) au stade Rébeilleau à Poiters avec...
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Groupe Entretien , trails ultérieurs et Nouveaux ou Reprise 1.L : 1h00 de vélo 2.Ma : 1h30 dont 5 Parcours vallonné dont ( Côte des Farfadets ; Côte du Faon ; Côte de la Chaussée Ripante ) descente par le sentier du milieu 18h30 à Givray avec Kiki et...
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Groupe Entretien , trails ultérieurs et Nouveaux ou Reprise 1.L : 1h00 de vélo 2.Ma : 1h20 vallonné dont 10 côtes marchées, (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course relâché 18h30 à Givray avec Kiki et Patrick (Bâtons recommandés !) Nouveaux...
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