EPREUVES DU GRP et ECHAPEE BELLE 2017 "les petits récits des copains" Matthieu Baillargeau, Benjamin Morvan, Jonathan Vitet

° ULTRA-TRAILS, ° ULTRAS DES COPAINS (RECITS)

Par Kiki 86

Tour des lacs 80km Le récit de la course de Matthieu Baillargeau (avec Pierre Chansigaud) Petit retour sur notre GRP avec Pierre et Matt.Après 2 mois de préparation, plutôt sérieuse, l'attente commençait à être longue. Nous étions vraiment impatient de...

Lire la suite

PLAN-D'ENTRAÎNEMENT-POUR DIAGONALE-DES-FOUS-2017

° DIAGONALE 2017 - AMAZONES DE L'EPA 86, ° DIAGONALE DES FOUS 2017, ° ULTRA-TRAILS, ° PLANS D'ENTRAÎNEMENTS TRAILS

Par Kiki 86

PLAN D'ENTRAINEMENT TRAIL DIAGONALE DES FOUS 2017 ( 19 AU 22 OCTOBRE 2017) 165km et 9917m D+ Préparation sur 10 semaines à partir du Lundi 14 AOÛT Suite trails de préparation, Vulcain, Pastourelle et 6000D et incluant Stage Montagne Pyrénées Ce plan réalisé...

Lire la suite

TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 21 AOÛT au DIMANCHE 27 AOÛT 2017

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL : GRP 80KM et ECHAPEE BELLE 85KM 2 Footing 30' dans la semaine GRP M : Pyrénées Tour Trail (1ère étape à 21h00) en 5 étapes 13km, 20km, km vertical 4,2km , 34km et 43km J : Ultra-Tour : 220km et 13 000mD+ à 06h00 S : Tour des lacs ; 82km...

Lire la suite

REPRISE 2017 -2018: EPA RUNNING TRAIL

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Tout l'été, vous avez pu , soit entretenir votre forme, soit poursuivre vos plans d'entraînement en cours au domaine de Givray où nous avons fait le maximum pour vous accueillir . Il faut maintenant penser à la rentrée officielle au stade Rébeilleau qui...

Lire la suite

TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 14 AOÛT au DIMANCHE 20 AOÛT 2017

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL TDS, CCC, GRP 80KM, ECHAPEE BELLE 85KM , WEEK-END PYRENEES , 1.L : 40' footing facile + PPG Gainage ou 1h00 footing cool à 18h30 à Givray ou 1h00 vélo 2.M : 15 AOÛT : 1h50 vallonné dont 20 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré)...

Lire la suite

TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 07 AOÛT au DIMANCHE 13 AOÛT 2017

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Aucun coach n'étant présent toute la semaine, les séances s'effectueront sans encadrement aux bons soins des plus anciens GROUPE TRAIL TDS, CCC, GRP 80KM, ECHAPEE BELLE 85KM , WEEK-END PYRENEES (Sauf 6000D ) 1.L : 40' footing facile + PPG Gainage ou 1h00...

Lire la suite

TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 31 JUILLET au DIMANCHE 06 JAOÛT 2017

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL TDS, CCC, GRP 80KM, ECHAPEE BELLE 85KM , WEEK-END PYRENEES 1.L : 40' footing facile + PPG Gainage ou 1h00 footing cool 18h30 à Givray ou 1h00 vélo 2.M : 1h45 vallonné dont 18 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course,...

Lire la suite