TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 26 avril 2021 au DIMANCHE 02 Mai 2021

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Groupe Entretien et Groupe Prépa Epreuves Ultérieures L : 1h00 à 1h30 de vélo 2.Ma : 1h40 vallonné dont 3 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, alternées avec parcours, en courant, côte de la falaise(300m) et...

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TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 18 avril r 2021 au DIMANCHE 25 Avril 2021

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Groupe Entretien et Groupe Prépa Epreuves Ultérieures L : 1h00 à 1h30 de vélo 2.Ma : 1h40 vallonné dont 15 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, Séance avec bâtons Givray Entretien 12 côtes à 17h00 Givray avec Kiki ou équivalent...

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TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 12 avril r 2021 au DIMANCHE 18 Avril 2021

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Groupe Entretien et Groupe Prépa Epreuves Ultérieures L : 1h00 à 1h30 de vélo 2.Ma : 1h30 sur parcours vallonné dont 4 parcours , Côte des farfadets , Grippet du Faon , Côte de la Chaussée Ripante , et Redescendre à chaque fois le petit sentier du milieu.de...

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TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 04 avril r 2021 au DIMANCHE 11 Avril 2021

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL ENTRETIEN Après un gros week-end sur différents sites, la prépa continue malgré des objectifs plus ou moins incertains et des conditions difficiles dans un rayon de 10km .... mais on les prépare malgré tout !!! .L : 1h00 de vélo 2.Ma : 1h20...

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