TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT -- LUNDI 27 MAI AU 02 JUIN 2024

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

1 . Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. Sortie 1h20 vallonné dont 6 parcours, Barrière 2ème bois Descendre (Très relâché) jusqu’aux rochers, remonter le sentier à droite très pentu , redescendre jusqu’aux...

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TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT -- LUNDI 20 MAI 2024 au DIMANCHE 26 MAI 2024

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

1 . Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. Sortie 1h20 vallonné dont 12 côtes marchées (200m) (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, (30’’ de chaise avant chaque côte ) (Séance avec bâtons...

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TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT -- LUNDI 13 MAI 2024 au DIMANCHE 19 MAI 2024

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

1 . Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. Sortie 1h30 dont 5 Parcours vallonné dont ( Côte des Farfadets ; Côte du Faon ; Côte de la Chaussée Ripante ) descente par le sentier du milieu (30’’ de chaise...

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TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT -- LUNDI 06 MAI 2024 au DIMANCHE 12 MAI 2024

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

1 . Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. Sortie 1h30 à 18h15 à Givray avec Kiki 3. M : Footing 30’ + 3 séries de 6 x 30/30 (récup 2’30 entre séries) à 10h00 à Givray avec Kiki 4.V : Séance donnée sur...

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