TRAIL ARDECHOIS - CHT FRANCE DE MARATHON ALBI - MARATHON SAUMUR - TRAIL NOCTURNE MONTAMISE - BORNES ITEUIL- ENCORE UN GROS WEEK-END POUR L'EPA

° COURSES DIVERSES, ° RESULTATS GROUPE RUNNING-TRAIL

Par Kiki 86

Encore un très gros week-end de compétition pour les coureurs du Groupe Running/Trail de l'EPA !!! Que ce soit sur route avec de belles délégations sur les épreuves locales, Trail de Montamisé, Bornes d'Iteuil ou à l'extérieur avec le Trail de l'Ardéchois,...

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PLAN-ENTRAINEMENT-MAXI-RACE-D'ANNECY- 26 05 2018 : 86km et 5300mD+

° PLANS D'ENTRAÎNEMENTS TRAILS

Par Kiki 86

Ce plan réalisé pour un groupe de Trailers Poitevins, peut être adapté pour des Trailers de régions de plaines moyennement vallonnées Préparation sur 8 semaines à partir du lundi 01 Avril ; incluant Trail de Bugeat Millevaches Monédières (45km) Semaine...

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TRAILS-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 23 AVRIL au DIMANCHE 29 AVRIL 2018

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 45' footing facile + Gainage à 18h30 à Givray avec Kiki ou 1h00 vélo ou natation 2.M : 1h20 : 2 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) (Côtes raides et abruptes...

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EKIDEN LA ROCHELLE -TRAILS MILLEVACHES MONEDIERES BUGEAT- OPPIDUM DE BERUGES- 10km DE SAINT-MEDARD EN JALLES : WEEK-END D'ENFER POUR L'EPA

° COURSES DIVERSES, ° ULTRA-TRAILS, ° RESULTATS GROUPE RUNNING-TRAIL, ° RELAIS - EKIDENS

Par Kiki 86

Quel week-end pour les lions du groupe Running / Trail de l'EPA avec une bonne cinquantaine de coureurs engagés sur plusieurs fronts et de nombreux podiums ! Les couleurs du club ont brillé tout azimuts avec notamment de grosses délégations à La Rochelle...

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TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 16 AVRIL au DIMANCHE 22 AVRIL 2018

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 45' footing facile + Gainage à 18h30 à Givray avec Kiki ou 1h00 vélo ou natation 2.M : 1h30 vallonné dont 12 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course,...

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FOULEES DE NIEUL - MARCHE NORDIQUE AU SANCY - WEEK-END ACTIF POUR L'EPA

° COURSES DIVERSES, ° RESULTATS GROUPE RUNNING-TRAIL

Par Kiki 86

Encore un week-end très actif pour l'EPA RUNNING-TRAIL ! Belle participation aux Foulées de Nieul L'espoir où au vu des résultats transmis par notre dévoué compilateur Jean-Marie Gaillard, 22 coureurs du club étaient présents avec 11 podiums à la clé.Sur...

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TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 09 AVRIL au DIMANCHE 15 AVRIL 2018

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile + PPG Gainage à 18h30 à Givray avec Kiki ou 1h00 vélo ou natation 2.M : 1h20 : 2 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) (Côtes raides et...

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MARATHONS- 10KM- TRAILS- QUALIFICATIONS - PERFORMANCES - EXPLOITS - QUEL WEEK-END POUR L'EPA

° COURSES DIVERSES, ° RESULTATS GROUPE RUNNING-TRAIL

Par Kiki 86

Pas facile de s'y retrouver avec la multitude d'exploits et de belles performances du week-end pour les LIONS de l'EPA !!! De la Rochelle à Paris et sa région , en redescendant à Milan en passant par la Vendée et la Vienne , ces quelques lignes vont permettre...

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8 PERFS QUALIFICATIVES ET 6 PODIUMS - WEEK END FASTE POUR l'EPA AUX 10KM ET SEMI DE CHÂTELLERAULT

° COURSES DIVERSES, ° RESULTATS GROUPE RUNNING-TRAIL

Par Kiki 86

L'EPA était comme il a été souligné fortement représentée avec 34 coureurs du club lors des épreuves Châtelleraudaises. Outre les 6 podiums à la clé, il est bon de mettre en exergue , dans leur catégorie respective, les brillantes performances qualificatives...

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TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 02 AVRIL au DIMANCHE 08 AVRIL 2018

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : lundi de Pâques : Sortie 1h30 parcours vallonné : Circuit barrière 2ème bois : 2 Parcours Descendre jusqu’aux rochers , remonter le sentier à droite très pentu , redescendre jusu’aux...

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