TRAIL-DE-BUGEAT.... "BELLE EQUIPE EPA86"

° COURSES DIVERSES

Par Kiki 86

Belle participation pour tous les copains au trail de Bugeat et 1er déplacement du groupe Trail sous les couleurs de l'EPA86 avec le tout nouveau maillot de club, tout juste arrivé , avec de beaux beaux podiums à la clef ! Sandrine Brunet , 1ère V1 pour...

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TRAILS-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 28 AVRIL AU DIMANCHE 04 MAI 2014

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAILS : BUGEAT, 1.L : 40' footing + gainage à 18h30 Stade Rébeilleau 2.Ma : Repos 3.Me : footing 30’ + 8 Diagonales à 18h30 Stade Rébeilleau 4. V: 1h00' footing cool à 18H30 Givray 5. D : Sortie 2h00 Cool à 10H00 Givray GROUPE TRAILS : ANNECY...

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STAGE-CLUB-VASSIVIERE " UN-STAGE-PRESQUE-PARFAIT"

° STAGES ULTRA-TRAILS

Par Kiki 86

Récit : Sylvie Baudinière Conclusion : Christine Dupont Arrivés pour la plupart le Vendredi soir au camping de Vassivière, passage obligé par le mobil home des Dupont pour la "mise en route". L'ambiance est donnée, ça démarre sur les chapeaux de roue....

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MARATHON-DES-SABLES-2014 "Il y a... Le ciel, le soleil, et le sable"

° ULTRAS DES COPAINS (RECITS)

Par Kiki 86

PAR GILLE CHIRON : ( Tente 18 ) : 162ème en 35h32'36" Quelle expérience ! Bien plus qu'une course c'est avant tout une expérience humaine. Bien sûr il y a les champions, les têtes de liste comme dans tout sport, ils sont là pour nous montrer la voie,...

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LE-MARATHON-DES-SABLES, LE-PLUS-SPORT ? FAIRE-SON-SAC !

° ULTRAS DES COPAINS (RECITS)

Par Kiki 86

PAR VINCENT HULIN : 154ème en 35h08'01" Ca y est le marathon des sables, (MDS pour les intimes ) arrive à grands pas...le stress monte, ce n'est pas la prépa (elle a été bonne, pas de pépin physique ) le mental (il est toujours là et surtout sur ce genre...

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TRAILS-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 21 AVRIL AU DIMANCHE 27 AVRIL 2014

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAILS : BUGEAT, 1.L : 1h facile ou vélo à 10H00 Givray 2.Ma : Repos 3.Me : footing 30’ + 8 Diagonales à 18h30 Stade Rébeilleau 4. V: 30' footing 5.S TRAIL de BUGEAT 5. D : Sortie 1h 30 Cool à 10H00 Givray GROUPE TRAILS : ANNECY et PIC SAINT LOUP...

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RECITS-DE-MARATHONS-DES-SABLES-2014

° MARATHON DES SABLES 2014

Par Kiki 86

2014 VINCENT HULIN : LE-MARATHON-DES-SABLES, LE-PLUS-SPORT ? FAIRE-SON-SAC ! ICI GILLES CHIRON : MARATHON-DES-SABLES-2014 "Il y a... Le ciel, le soleil, et le sable" ICI CEDRIC DUPUICH : MARATHON-DES-SABLES-2014- "HIGHWAY TO HELL" ICI

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TRAILS-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 14 AVRIL AU DIMANCHE 20 AVRIL 2014

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAILS : BUGEAT, 1.L : 40' footing + gainage à 18h30 Stade Rébeilleau 2.Ma : 1h40 : 3 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) (Côtes raides et abruptes de 150 à 200m de long) + descentes course, alternées avec 1 parcours, côte...

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PLAN-ENTRAINEMENT-MAXI-RACE-D'ANNECY- 2014 : 87km et 5300mD+

° PLANS D'ENTRAÎNEMENTS TRAILS

Par Kiki 86

Ce plan réalisé pour un groupe de Trailers Poitevins, peut être adapté pour des Trailers de régions de plaines moyennement vallonnées Préparation sur 8 semaines à partir du Lundi 07 AVRIL Semaine n°1 L 7 AVRIL AU D 13 AVRIL 1.L : 40' footing facile +...

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TRAILS-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 7 AVRIL AU DIMANCHE 13 AVRIL 2014

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAILS : BUGEAT, 1.L : 30' footing + gainage à 18h30 Stade Rébeilleau 2.Ma : 1h40 : 3 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) (Côtes raides et abruptes de 150 à 200m de long) + descentes course, alternées avec 1 parcours, côte...

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