TRAILS-PLANS-ENTRAINEMENT-LUNDI 30 DECEMBRE 2013 AU DIMANCHE 5 JANVIER 2014

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Après la grosse séance d'entraînement dimanche à Givray pour une vingtaine d'irréductibles, malgré la période de fêtes ! 1h30 pour quelques uns et 2 heures pour la plupart., avec au programme, 16km avec 8 séquences de fartleck, agrémentées de quelques...

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CORRIDA-DES-TANNEURS-A-LAVAUSSEAU-" LA-DER-DU-PEC"

° COURSES DIVERSES

Par Kiki 86

1er V3 et 20ème au scrat ch sur 226 classés en 28'25" sur 7,3km très vallonné. A l'occasion de la dernière course de l'année dans le département, "La Corrida des Tanneurs" remarquablement organisée par notre ami Henri Richard et son équipe du CA PICTAVE,...

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ENTRAINEMENT- ET-PROGRAMME-DU-WEEK-END-DU-29-DECEMBRE-2013

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

VENDREDI 27 DECEMBRE CORRIDA NOCTURNE DE LAVAUSSEAU à 20 heures Une bonne délégation de copains du club est attendue pour une dernière course sous les couleurs du PEC, avant la fusion en EPA 86 SEANCE DU DIMANCHE 29 DECEMBRE GIVRAY : 9h30 ou 10heures...

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TRAILS-PLAN-ENTRAINEMENT-L 23 AU D 29 Décembre 2013

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAILS MIOSSON 24 KM, GRAND-BRASSAC et RUTHENE 1.L : 30' footing + gainage 18h30 Stade Rébeilleau 2.M : (Veille NOEL) 1h40 ; 2 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, alternées avec 1 parcours, côte de la...

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ENTRAINEMENT-ET-PROGRAMME-DU-WEEK-END-DU-22-DECEMBRE-2013

° CONVIVIALITE GROUPE HORS STADE

Par Kiki 86

SEANCE DU DIMANCHE 22 DECEMBRE GIVRAY : 9h30 ou 10heures selon programme GROUPE TRAILS MIOSSON (24km) et GRAND-BRASSAC : Sortie 2h00 parcours vallonné dont 30' footing +2 x 2 circuits : soit 2 x le circuit de 1,400km vallonné (entrée 2ème bois) puis 2...

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TRAIL-PLAN-ENTRAINEMENT-L 16 AU D 22 Décembre 2013

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Bonne sortie ensoleillée dimanche à Givray avec un bon groupe étoffé et très motivé ! Travail efficace 1h30 sur 3 parcours vallonnés en endurance active. Reprise des bases en vue des prochaines échéances des uns et des autres, et particulièrement pour...

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SOIREE-CLUB-BLACK-WHITE-"SUPERBE-AMBIANCE-ET-BELLE-REUSSITE"

° CONVIVIALITE GROUPE HORS STADE

Par Kiki 86

Soirée Club Black-White : Super soirée remarquablement bien organisée, pour le plus grand plaisir des 70 participants , avec la découverte de la nouvelle boutique club Mizuno,très achalandée, présentée par notre partenaire équipementier Jacques, d' "Athlérunning"...

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ENTRAINEMENT- ET-PROGRAMME-DU-WEEK-END-DU-15-DECEMBRE-2013

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

SEANCE DU DIMANCHE 15 DECEMBRE Givray 10h00 : Départ unique pour tous les groupes : Groupe Trail Grand-Brassac : + Autres Trails et Running : Sortie 1h30 Rando-Course sur circuit vallonné dont : 1 parcours descente côte de la falaise et remontée côte...

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TRAILS-PLAN-ENTRAINEMENT-L 09 DECEMBRE au D 15 DECEMBRE2013

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAILS MIOSSON et GRAND-BRASSAC 1.L : 30' footing facile + gainage ou VTT 18h30 Stade Rébeilleau 2.M : Footing 30’ + Séance VMA : 3 séries 6 x 30'/ 30' récup 2'30" entre séries 18h30 Stade Rébeilleau 3.V : Sortie 1h30 dont 2 séries de 6 x 1' en...

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BILAN-D'UN-WEEK-END-DE-TRAILS-TOUS-AZIMUTS

° COURSES DIVERSES

Par Kiki 86

TRANSMARTNIQUE A tout seigneur, tout honneur, Un grand bravo à notre encore jeune V2, Widy Grego (10ème au général) qui s'offre le podium V2 sur une épreuve rendue très difficile par les pluies qui se sont abbatues sur l'île pendant la course, mais aussi...

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