/image%2F1490407%2F20250413%2Fob_c57800_reun-357.jpg)
/image%2F1490407%2F20210329%2Fob_d28020_montage-citadelles.jpg)
Off des Citadelles pour les uns, week-end choc pour d'autres, c'est une belle fin de semaine qui se profile avec la concrétisation d'un 1er trimestre d'entraînement assez intensif ! On nous enlève nos courses, mais sauf décisions de dernières minutes,...
Lire la suite/image%2F1490407%2F20210322%2Fob_0296c3_lastours2-dr-dep-aude.jpg)
A 15jours du Off des Citadelles, on s'accroche et on relâche légèrement en fin de semaine .... Mercredi, Possibilité de séance de rythme sur le 9,5km du Trail des sangliers ... Programme pour tous : Citadelles et Entretien : 1.L : 30' footing ou 1h00...
Lire la suite/image%2F1490407%2F20210315%2Fob_1934ce_peyrepertuse4-dr-dep-aude.jpg)
Après un bon week-end choc sur différents sites, la prépa continue avec pour un bon nombre d'entre vous l'objectif du Off des Citadelles dans 3 semaines .... Attention Sortie du dimanche aux bois de Saint-Pierre adaptée .... .L : 1h00 de vélo 2.Ma : 1h30...
Lire la suite/image%2F1490407%2F20210308%2Fob_1b9d25_queribus6-dr-dep-aude.jpg)
Encore une semaine intensive avec proposition d'un 2ème mini week-end choc local avec vendredi et samedi, circuits de côtes et sortie de plus de 30 km le dimanche en préparation du Off des Citadelles en Ariège 1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2.M...
Lire la suite