TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 28 MARS 2022 au DIMANCHE 03 AVRIL 2022

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Groupe Entretien ; 1.L : 1h00 de vélo ou 45' Footing 2.Ma : 1h30 vallonné dont 12 côtes marchées, puis courir jusqu'à la bifurcation (abruptes, sentier blanc pierreux du Gué , situé route de la Belle Aurore) + descentes course relaché , en journée à Givray...

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TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 21 MARS 2022 au DIMANCHE 27 MARS 2022

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Groupe Entretien ; 1.L : 1h00 de vélo ou 45' Footing 2.Ma : 1h20 vallonné dont 12 Côtes des Farfadets en redescendant le Grippet du faon en journée à Givray ou équivalent à Buxerolles à 18h15 au parking du Lidl à BUXEROLLES ; Voir en MP si adaptations...

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TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 14 MARS 2022 au DIMANCHE 20 MARS 2022

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Semaine assimilation pour tous DIMANCHE : REPRISES à GIVRAY Groupe Entretien ; 1.L : 1h00 de vélo ou 45' Footing 2.Ma : 1h20 parcours vallonné cool ( ou 1h30 vélo) Voir en MP lieu et adaptations horaires éventuelles ATTENTION : Prendre les lampes frontales...

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TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 07 MARS 2022 au DIMANCHE 13 MARS 2022

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Groupe Entretien ; 1.L : 1h00 de vélo ou 45' Footing 2.Ma : 1h30 parcours vallonné cool en journée à Givray ou équivalent à Buxerolles à 18h15 au parking du Lidl à BUXEROLLES ; Voir en MP si adaptations horaires éventuelles ATTENTION : Prendre les lampes...

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