TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT -- LUNDI 25 DECEMBRE 2023 au DIMANCHE 31 DECEMBRE 2023

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

1 . Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2.Ma : 1h20 vallonné dont 5 parcours, Barrière 2ème bois Descendre (Très relâché) jusqu’aux rochers , remonter le sentier à droite très pentu , redescendre jusqu’aux...

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TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT -- LUNDI 18 DECEMBRE 2023 au DIMANCHE 24 DECEMBRE 2023

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

1 . Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2.Ma : 1h30 dont 3 Parcours de 3 côtes ( côte des Farfadets, Grippet du faon en marchant , et côte des Elfes en courant) 2' récup entre chaque parcours (30’’ de...

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TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 11 DECEMBRE 2023 au DIMANCHE 17 DECEMBRE 2023

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2.Ma : 1h30 vallonné dont 6 parcours, Barrière 2ème bois Descendre (Très relâché) jusqu’aux rochers , remonter le sentier à droite très pentu , redescendre jusqu’aux...

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TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 04 DECEMBRE 2023 au DIMANCHE 09 DECEMBRE 2023

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature + Balade de Jardres , L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2.Ma : 1h30 vallonné dont 5 parcours, Côte des farfadets marchées , Côte des Elfes courues , et Redescendre à chaque fois le Grippet du faon, (30’’...

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