TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 01 NOVEMBRE 2021 au DIMANCHE 07 NOVEMBRE 2021

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

ATTENTION : Pour dimanche : 2 options Sortie club : Course de l'automne à MONTAMISE : 12km ou 24km avec Didier Gaudefroy Départ à 9h00 Sortie club : Reprise aux Bois de Saint-Pierre pour une 1ère Reco du Trail des sangliers avec Guillaume laroche : RV...

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TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 18 OCTOBRE 2021 au DIMANCHE 24 OCTOBRE 2021

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Groupe Entretien , Trails ultérieurs et Nouveaux ou Reprise 1.L : 1h00 de vélo 2.Ma : 1h20 dont 4 Parcours vallonné ( Côte des Farfadets ; Côte du Faon ; Côte de la Chaussée Ripante ) descente par le sentier du milieu 18h30 à Givray : ou Voir en MP (Bâtons...

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TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 10 OCTOBRE 2021 au DIMANCHE 17 OCTOBRE 2021

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Groupe Entretien , Trails ultérieurs et Nouveaux ou Reprise 1.L : 1h00 de vélo 2.Ma : 1h20’ vallonné dont 12 côtes marchées (200m) (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, 18h30 à Givray avec Alexandre et Eric Nouveaux 10 côtes : ATTENTION...

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TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 04 OCTOBRE 2021 au DIMANCHE 10 OCTOBRE 2021

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Groupe Entretien , Trails ultérieurs et Nouveaux ou Reprise 1.L : 1h00 de vélo 2.Ma :1h20 vallonné dont 10 côtes marchées, puis courir jusqu'à la bifurcation (abruptes, sentier blanc pierreux du Gué , situé route de la Belle Aurore) + descentes course...

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