TRAILS-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 31 MARS AU DIMANCHE 06 AVRIL 2014

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAILS : BUGEAT, 1.L : 30' footing + gainage à 18h30 Stade Rébeilleau 2.Ma : 1h40 : 3 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) (Côtes raides et abruptes de 150 à 200m de long) + descentes course, alternées avec 1 parcours, côte...

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TRAILS-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 24 MARS AU DIMANCHE 30 MARS 2014

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAILS : BUGEAT, ( Semaine Assimilation) 1.L : 30' footing + gainage à 18h30 Stade Rébeilleau 2.Ma : REPOS 3. Me : Footing 30’ + 2 séries de 8 Diagonales à 18h30 Stade Rébeilleau 4.V : 30' Footing + Parcours 1h30 vallonnée cool 18h30 Stade Rébeilleau...

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TRAILS-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 17 MARS AU DIMANCHE 23 MARS 2014

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL : CHEMIN DES CLOÎTRES 1.L : 30' footing + gainage à 18h30 Stade Rébeilleau 2.Me : 30' footing + 2 séries de 3 x 500 , rec 1’45 et 3’ entre séries à 18h30 Stade Rébeilleau 3. V : 30' footing 4. D : CHEMIN DES CLOÎTRES GROUPE TRAILS : BUGEAT,...

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TRAILS-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 10 MARS AU DIMANCHE 16 MARS 2014

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAILS : 1000 MARCHES (récupèration) 1.L : 30' footing + gainage à 18h30 Stade Rébeilleau 2.Me : 30' footing + 8 Diagonales à 18h30 Stade Rébeilleau 3. V : 30' footing 4. D : 1h30’ Parcours vallonné cool à 10h00 Givray GROUPE TRAILS : BUGEAT, ECOTRAIL...

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10 KM-DE-LA-PLAINE-DES-PALMISTES- " Belle Epreuve Réunionnaise"

° COURSES DIVERSES

Par Kiki 86

1er V3 et 70ème sur 428 inscrits et 362 arrivants au général en 41'41" 10km de La Plaine des palmistes : Départ : 8h00 du matin, Dans cette région de plaine relativement humide et nuageuse, le soleil apparait à travers les nuages, alors qu'il chauffe...

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TRAIL-DU-VULCAIN-2014 "BELLES PERFORMANCE DES COPAINS DE L' EPA86"

° TRAIL DU VULCAIN

Par Kiki 86

TRAIL DU VULCAIN : Très belles performances des copains de l'EPA86, avec entre autres, une belle 13ème place d' Arnaud Michelot sur le challenge 12+21km et un beau top 35 pour Eric Barreau, Nicolas Cerisier et Cedric Dupuich sur l'Ultra (81km) ! Pour...

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TRAILS-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 03 MARS AU DIMANCHE 09 MARS 2014

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAILS : 1000 MARCHES 1.L : 30' footing + gainage à 18h30 Stade Rébeilleau 2.Me : 30' footing + 8 Diagonales à 18h30 Stade Rébeilleau 3. V : 30' footing Samedi : Trail des 1000 Marches GROUPE TRAILS : BUGEAT, ECOTRAIL 1.L : 30' footing + gainage...

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