TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 28 NOVEMBRE au DIMANCHE 04 DECEMBRE 2016

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

DIMANCHE 4 DECEMBRE : Trail "La Clairière aux sangliers" et Cross de Poitiers GROUPE "COURSES NATURE" et TRAIL ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 0H30 footing facile + PPG Gainage à 18h30 au Stade Rébeilleau (Avec Pascal, Laurent) ou 1h00 vélo 2...

Lire la suite

TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 21 NOVEMBRE au DIMANCHE 27 NOVEMBRE 2016

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

ATTENTION : le Pot pour les anniversaires de novembre aura lieu exceptionnellement Dimanche 27 Novembre pour cause de Clairière aux sangliers le 1er week-end de décembre !!! GROUPE "COURSES NATURE" et TRAIL ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 0H30...

Lire la suite

TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 14 NOVEMBRE au DIMANCHE 20 NOVEMBRE 2016

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE "COURSES NATURE" et TRAIL ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 0H30 footing facile + PPG Gainage à 18h30 au Stade Rébeilleau (Avec Pascal, Laurent) ou 1h00 vélo2 . Ma : 1h40 ; 2 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) +...

Lire la suite

BILAN-RUNNING-TRAIL-EPA-OCTOBRE-2016

° RESULTATS GROUPE RUNNING-TRAIL

Par Kiki 86

EPREUVES HORS DEPARTEMENT Course de la Corniche Vendéenne à Saint-Hilaire de Riez : 1er Octobre 2016 James Lay 9 éme au scratch et 1er M2 en 27'28 pour sa 1ère course sous les couleurs de l'EPA !!! Trail du Chambon 2 Octobre 2016 75 km pour 2000 D+ ,...

Lire la suite

TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 7 NOVEMBRE au DIMANCHE 13 NOVEMBRE 2016

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE "COURSES NATURE" et TRAIL ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 0H30 footing facile + PPG Gainage à 18h30 au Stade Rébeilleau (Avec Pascal, Laurent) ou 1h00 vélo2 . Ma : 1h20 vallonné dont 12 côtes (marchées) + descentes course, escaliers centre...

Lire la suite