TRAILS-ET-COURSES NATURE -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 30 OCTOBRE au DIMANCHE 04 NOVEMBRE 2018

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1..L: 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo 2. M : 1h20 +’ Parcours vallonné dont 2 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, alternées avec...

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DIAGONALE DES FOUS 2018 - CEMENT MOUSSET - PETITE REACTION A CHAUD

° COURSES DIVERSES, ° ULTRA-TRAILS, ° ULTRAS DES COPAINS (RECITS)

Par Kiki 86

Samedi dernier je franchissais la ligne d'arrivée sur le stade de la Redoute à Saint Denis, ce qui marquait la fin de ma plus belle et difficile aventure, la Diagonale des Fous. Je tiens à remercier toutes les personnes qui m'ont permis de concrétiser...

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TRAILS-ET-COURSES NATURE -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 22 OCTOBRE au DIMANCHE 28 OCTOBRE 2018

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1..L: 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo 2. M : 1h20 +’ Parcours vallonné dont 2 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, alternées avec...

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DIAGONALE DES FOUS 2018 - BRAVO A NOTRE CHAMPION - CLEMENT MOUSSET

° COURSES DIVERSES, ° ULTRA-TRAILS

Par Kiki 86

Bravo à notre Champion Clément Mousset qui vient d'arriver 89ème en 35h08'34" sur 2800 partants !!!! Bravo Champion . Top 100 en 35h , Objectif prévu et réalisé !!!! : A chaud ; Des passages euphoriques et d'autres plus difficiles , notamment Kérvéguen...

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TRAILS-ET-COURSES NATURE -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 15 OCTOBRE au DIMANCHE 21 OCTOBRE 2018

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1..L: 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo 2..Me : Footing 30’ + 2 séries de 5 x 400 (rec 1'30 et 2’30 entre les séries) avec Kiki, Phiphi à 18h30 au stade Rébeilleau à Poitiers...

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TRAILS-ET-COURSES NATURE -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 01 OCTOBRE au DIMANCHE 07 OCTOBRE 2018

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles .L: 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo 2.M : 1h20 +’ Parcours vallonné dont 2 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, alternées avec 2...

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