TRAILS "ULTRA-MARIN" MARATHON DU MONT-BLANC et ABBAYE DE VALENCE : GROS WEEK-END POUR EPAS 86

° COURSES DIVERSES

Par Kiki 86

Encore un beau week-end de Trail, puisqu'outre le Trail de l'abbaye de valence à Couhé Vérac , l'Ultra Marin du Golfe du Morbihan, l'EPA86 était également représenté sur le Marathon du Mont-Blanc ! Sur le Trail Ultra-Marin du Golf du Morbihan : 87km :...

Lire la suite

TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 23 JUIN AU DIMANCHE 29 JUIN 2014

° PLANS D'ENTRAÎNEMENTS TRAILS

Par Kiki 86

MERCREDI 25 JUIN : DERNIERE SEANCE AU STADE REBEILLEAU : En juillet et août , les séances seuil du mercredi seront adaptées à GIVRAY à 18h30, où j'aurai plaisir à vous retrouver ! GROUPE TRAIL : RESTONICA 1.L : 1h30 vélo 2.Ma : 1h40 vallonné dont 16 côtes...

Lire la suite

CHANGEMENT-HORAIRE-ENTRAINEMENT : DIMANCHE 22 JUIN

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

IMPORTANT : ENTRAINEMENT DIMANCHE : En raison de la chaleur annoncée, le groupe qui court 3heures, partira à 8h00 du parking de Givray. Ce groupe repassera au parking à 9h00 pour prendre, ceux qui font une séance plus courte (2h ou 2h30)

Lire la suite

ANNIVERSAIRES-DE-FIN-DE-SAISON-"LA-CONVIVIALITE-EPA-AU-RENDEZ-VOUS"

° CONVIVIALITE GROUPE HORS STADE

Par Kiki 86

Chaque fin de saison, coincide avec une série d'anniversaires des copains de club ! L'occasion de partager le verre de l'amitié pour les soutenir dans ce moment difficile ! Prendre une année de plus . C'est aussi l'occasion d'organiser un petit regroupement...

Lire la suite

TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 16 JUIN AU DIMANCHE 22 JUIN 2014

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL : RESTONICA 1.L : 30' footing facile 2.Me : Footing 30’ + 2 séries de 6 x 30"/ 30" 3.V : 1h30 vélo 4.D : Sortie 2h30 Rando-Course sur circuit très vallonné (côtes pentues en marchant) à 9h00 Givray GROUPE TRAIL 6000D 1.L : 40' footing facile...

Lire la suite

ULTRA-LOZERE-TRAIL "NICOLAS CERISIER BRILLE- SANDRINE BRUNET ASSURE" !!!

° ULTRA-TRAILS

Par Kiki 86

PODIUM POUR NICOLAS CERISIER SUR L'ULTRA LOZERE TRAIL 108km en 2 étapes : 53km pour 3300m et 55km pour 2800mD+ A l'issue d'une 1ère Etape de l'Ultra Lozère Trail : 55km et 3800m de dénivelé positif sur un terrain particulièrement caillouteux et éprouvant...

Lire la suite

TRAILS-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 09 JUIN AU DIMANCHE 15 JUIN 2014

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL : RESTONICA (Semaine récupèration après Lozére Trail ) 1.M : 30’ vélo 2.J : 30’ vélo 3.S: 30' vélo 4. D : 1h00 vélo GROUPE TRAIL 6000D 1.L : 40' footing + gainage à 18h30 Stade Rébeilleau 2.Ma : NOUVEAU CIRCUIT 1h50 vallonné dont 15 côtes...

Lire la suite

OCCITANE et TECHNICA-MAXI-RACE-D'ANNECY "LES TRAILERS DE L'EPA86 NOUS ONT FAIT VIBRER

° ULTRA-TRAILS

Par Kiki 86

Mais également sur les 100km de Chavagnes en Paillers et le Marathon de Stockholm 6666 OCCITANE : 105km et 6000mD+ Tous Finishers!!! Dans les Cévennes, nos trois compères sont tous bien arrivés ! L'exploit au bout de l'aventure pour notre héros Alain...

Lire la suite

TRAILS-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 02 juin AU DIMANCHE 09 JUIN 2014

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAILS : RESTONICA 1.L : footing 30’ 2.M : footing 30’ 3.V : footing 30’ ou marche de décontraction 4 S : LOZERE TRAIL : 45km GROUPE FUTURS TRAILS 1.L : 40' footing + gainage à 18h30 Stade Rébeilleau 2.Ma : 1h30 vallonné dont 12 côtes marchées...

Lire la suite