TRAILS-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 24 FEVRIER AU DIMANCHE 02 MARS 2014

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL DU VULCAIN 1.L : 30' footing + gainage à 18h30 Stade Rébeilleau 2.Me : 30' footing + 8 Diagonales à 18h30 Stade Rébeilleau 3. V : 30' footing Dimanche : Trail du VULCAIN GROUPE TRAILS : 1000 MARCHES, ECOTRAIL: 1.L : 30' footing + gainage...

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CROSS-DE-LA-SAVANE " 1er PODIUM-OUTRE-MER pour L'EPA86"

° COURSES DIVERSES

Par Kiki 86

1er V3 et 78ème sur 422 au général en 1h17'23" Lever 4h ce matin pour participer au Cross de la Savane : Un maxi cross de 15km auquel je participais avec mon neveu Jérôme Racinne ! (ma dernière course, c'était avec son père Gérard au Grand-Brassac !)...

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TRAILS-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 17 FEVRIER AU DIMANCHE 23 FEVRIER 2014

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL DU VIGNOBLE PAYS NANTAIS 1.L : 30' footing + gainage à 18h30 Stade Rébeilleau 2.Me : 30' footing + 8 Diagonales à 18h30 Stade Rébeilleau 3. V : 30' footing Dimanche : Trail du Vignoble Pays Nantais GROUPE TRAILS : 1000 MARCHES, ECOTRAIL:...

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TRAILS-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 10 FEVRIER AU DIMANCHE 16FEVRIER 2014

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL RUTHENES 1.L : 30' footing + gainage à 18h30 Stade Rébeilleau 2.Me : 30' footing + 8 Diagonales à 18h30 Stade Rébeilleau 3. V : 30' footing Dimanche : Trail des Ruthenes GROUPE TRAILS : 1000 MARCHES, PAYS NANTAIS et ECOTRAIL: 1.L : 2.M :...

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GRAND-BRASSAC-HIVERNAL-TRAIL "UN-INCONTOURNABLE-QUI-SE-MERITE"

° GRAND-BRASSAC HIVERNAL TRAIL

Par Kiki 86

1er V3 (45ème au scratch sur 320) en 5h21'24" pour 44km ;1600m D+ Soit 22km nocturnes et 22km de jour Participant pour la 4ème fois à l'Extrême Trail du Grand-Brassac, je pensais être bien rôdé à cette épreuve réputée éprouvante avec ses 2 étapes de 22km...

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TRAILS-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 03 FEVRIER AU DIMANCHE 9 FEVRIER 2014

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAILS : RUTHENE , 1000 MARCHES et PAYS NANTAIS : 1.L 30' footing + gainage à 18h30 Stade Rébeilleau 2 .M : 1h40 : 3 séries de 4 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) (Côtes raides et abruptes de 150 à 200m de long) + descentes course,...

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