TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 28 JUILLET AU DIMANCHE 03 AOÛT 2014

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL UT4M , UTMB, TDS, CCC 1.L : 40' footing facile + gainage à 18h30 Givray ou 1h00 vélo 2.Ma : 1h50 vallonné dont 15 côtes marchées, puis courir jusqu'à la bifurcation (abruptes, sentier blanc pierreux du Gué , situé route de la Belle Aurore)...

Lire la suite

TOUR-DU-MONT-BLANC-EN-5-JOURS Période du 05/07/14 au 13/07/14 par AXELLE-BARNAS

° STAGES ULTRA-TRAILS

Par Kiki 86

J1: Co voiturage avec Brice Saint Martin et Daniel Gauchet, arrivés à Chamonix en fin d'après midi. Nous retrouvons déjà sur place Florence et Francois Meunier. Petite balade dans la ville sous le soleil en attendant le reste du groupe composé de Sylvie...

Lire la suite

TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 21 AU DIMANCHE 27 JUILLET 2014

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL 6000D 1.L : 30' footing 2.Me : 30' footing 3.V : 30' footing 4.S : 6000D GROUPE TRAIL UT4M , UTMB, TDS, CCC (Modification progamme d'origine) 1.L : 40' footing facile + gainage à 18h30 Givray ou 1h00 vélo 2.Ma : 1h50 ; 3 séries de 4 côtes...

Lire la suite

TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 14 AU DIMANCHE 20 JUILLET 2014

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL 6000D 1.L : 40' footing facile + gainage à 18h30 Givray ou 1h00 vélo 2.Ma : 1h50 vallonné dont 20 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course relâché à 18h30 Givray 3.Me : Footing 30’ + séance seuil : 4 x6'’ (réc la...

Lire la suite

" RESTONICA : VENI-VIDI-VICI !!! " Par SANDRINE BRUNET

° ULTRAS DES COPAINS (RECITS)

Par Kiki 86

Un bon compte rendu, comme il se doit lors d’un premier baptême d’Ultra : 4 h 30, départ à pied du gite pour 10 mn de marche détente avant le centre-ville de Corte. Bisous et encouragements de la part de Manu et je m’installe dans le Cours Paoli au milieu...

Lire la suite

BILAN-RUNNING-TRAIL-EPA86-Mai-Juin 2014

° RESULTATS GROUPE RUNNING-TRAIL

Par Kiki 86

EPA86 : BILAN RUNING/TRAIL : Mai Juin 2014 RUNNING : DEPARTEMENT VIENNE 5 et 10 Bornes d'Iteuil : 04 Mai : Podium pour Vivien Leclerc , 1er au scratch sur le 5 kms en 16'17" Tout Poitiers court : 24 mai : 2 podiums : Sur 5 km, Ronan Pastol : 2ème espoir...

Lire la suite

EPA86-à-L'ASSAUT-DE-L'ANDORRA-ULTRA-TRAIL et RESTONICA-TRAIL

° ULTRA-TRAILS

Par Kiki 86

C'est reparti pour un gros week-end d'Ultra Trail pour l'EPA86 ! avec les 3 épreuves de l'Andorra Ultra Trail et le Restonica en Corse. En Andorre : Vendredi à 7h du matin, Christophe Maree prendra le départ de La Ronda dels cims, 170km et 13000m dénivelé...

Lire la suite

TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 07 AU DIMANCHE 13 JUILLET 2014

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL 6000D 1.L : 30' footing facile + gainage à 18h30 Givray ou 1h30 vélo 2.Ma : 1h45 vallonné dont 18 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course relâché à 18h30 Givray 3.Me : Footing 30’ + séance seuil : 8’ 6’ 5’ 4’ 3’...

Lire la suite

TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 30 JUIN AU DIMANCHE 6 JUILLET 2014

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL : RESTONICA 1.L : 1h30 vélo 2.Ma : 1h50 vallonné dont 15 côtes marchées, puis courir jusqu'à la bifurcation (abruptes, sentier blanc pierreux du Gué , route de la Belle Aurore) + descentes course, Départ à 18h30 Givray 3.Me : Footing 30’...

Lire la suite

RANDO-CILAOS-MARLA-PAR-CASCADE-BRAS-ROUGE

° RANDOS à La REUNION

Par Kiki 86

RANDO SUR 3 JOURS : DE CILAOS à DOS D'ÂNE PAR MARLA et ILET A MALHEUR : MARS 2014 1er jour : CILAOS à MARLA PAR CASCADE BRAS-ROUGE Rando de 13,820km (12km sans le détour au point de vue de l'ilet des Salazes) et 1213m de dénivelé positif en 5h26' PLAN...

Lire la suite