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1 . Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature + Sapurienne (Semaine 3/6) 1. L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : RV exceptionnel de pré-réveillon à 9h30 à GIVRAY : Sortie 1h30 vallonné avec un enchaînement d'une fois quelques parcours du...
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1 . Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature + Sapurienne (Semaine 2/6) 1. L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : RV exceptionnel à 9h30 à GIVRAY : Sortie 1h30 vallonné avec par exemple un enchaînement d'une fois chaque parcours du mardi...
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1 . Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature + Sapurienne (Semaine 1/6) 1. L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. Sortie 1h20 vallonné dont 3 parcours, Grippet du Faon , Côte des farfadets marchées , Côte des Elfes courues , et Redescendre à...
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TRAIL DU LOUP BLANC ; C'est terminé !!! 1 . Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature 1. L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. Sortie 1h20 vallonné dont 3 parcours, Grippet du Faon , Côte des farfadets marchées , Côte des Elfes courues , et Redescendre...
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1 . Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature 1. L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. Sortie 1h30 vallonnée dont 12 côtes marchées, (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course relâché . (30’’ de chaise avant chaque côte) Séance avec...
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