1/2 FINALE DES CHAMPIONNATS DE FRANCE DE CROSS ET TRAIL DES BUIS- BEAUX SUCCES DE L'EPA

° COURSES DIVERSES, ° RESULTATS GROUPE RUNNING-TRAIL

Par Kiki 86

Lors de cette superbe demi-finale des Championnats de France de cross l'EPA a brillé tant dans la maîtrise de l'organisation avec une grosse équipe de dirigeants et bénévoles très motivés pour le plus grand plaisir de leur Président Johan Augeron ainsi...

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TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 26 FEVRIER au DIMANCHE 04 MARS 2018

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile + PPG Gainage ou 1h00 vélo 2.M : 1h30 : dont 2 parcours de 4 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) (Côtes raides et abruptes de 150 à 200m de long)...

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TRAIL 1000D EN VENDEE et LE FEU AU LAC A CHÂTELLERAULT - BELLE PARTICIPATION DE L'EPA

° COURSES DIVERSES, ° RESULTATS GROUPE RUNNING-TRAIL

Par Kiki 86

Alors qu'en vue des gros objectifs de l'année, dont la Maxi Race D'Annecy fin mai où s'alignera une très grosse délégation de l'EPA , nos amis Didier Pleuchot, Olivier Gilardin et Greg Gras ont débuté leur préparation sur le trail de la 1000D dans le...

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TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 19 FEVRIER au DIMANCHE 25 FEVRIER 2017

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile + PPG Gainage ou 1h00 vélo 2.M : RIEN 3.M : Footing 30’ + 2 séries de 3 x 500 ( rec1’30 et 2’30 entre séries) si trail des Buis dimanche . (Sinon 2 séries de...

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TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 12 FEVRIER au DIMANCHE 18 FEVRIER 2017

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile + PPG Gainage ou 1h00 vélo 2.M : 3 Parcours : Barrière 2ème bois ; Descendre jusqu’aux rochers , remonter le sentier à droite très pentu , redescendre jusqu’aux...

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TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 05 FEVRIER au DIMANCHE 11 FEVRIER 2017

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile + PPG Gainage ou 1h00 vélo 2.M : 1h30 ; vallonné dont 12 côtes marchées, puis courir jusqu'à la bifurcation (abruptes, sentier blanc pierreux du Gué , situé...

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