TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 26 MARS au LUNDI 02 AVRIL 2018

° ENTRAINEMENTS (SORTIES), ° UTMB 2011

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile + PPG Gainage ou 1h00 vélo 2.M : 1h30 vallonné dont 12 côtes marchées, puis courir jusqu'à la bifurcation (abruptes, sentier blanc pierreux du Gué , situé route...

Lire la suite

LE WEEK-END DE L'EPA - 6 HEURES DE VALLET - MARATHON BORDEAUX METROPOLE - TRAIL D'AUFFARGIS - FOULEES LOUDUNAISES

° COURSES DIVERSES, ° RESULTATS GROUPE RUNNING-TRAIL

Par Kiki 86

6 heures de Vallet (Loire Atlantique) : Félicitations à nos amis Guillaume Laroche , qui en préparation des championnats d'Europe de 24heures qui se dérouleront à Timisoara les 26 et 27 mai prochains ; termine 2ème de ces 6 heures avec 79,8km parcourus...

Lire la suite

TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 19 MARS au DIMANCHE 25 MARS 2018

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile + PPG Gainage ou 1h00 vélo 2.M : 1h20 : 2 parcours de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) (Côtes raides et abruptes de 150 à 200m de long) + descentes...

Lire la suite

CHT FRANCE DE 50KM MARCHE - SEMI MARATHON DE LA ROCHELLE - ECOTRAIL DE PARIS - MARATHON DES FORTS - CHEMIN DES CLOÎTRES - PETITE VADROUILLE - SUPERBES RESULTATS DE L'EPA

° COURSES DIVERSES, ° ULTRA-TRAILS, ° RESULTATS GROUPE RUNNING-TRAIL

Par Kiki 86

Après l'excellente prestation de Maxime Faiteau, 4ème des championnats de France des 50km de Marche Athlétique, ce dimanche à Mérignac en 4h40'33 , les coureurs de l'EPA devaient se mettre en évidence, particulièrement sur le Semi-marathon de La Rochelle...

Lire la suite

TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 12 MARS au DIMANCHE 18 MARS 2018

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile + PPG Gainage ou 1h00 vélo 2.M : 1h30 vallonné dont 12 côtes marchées, puis courir jusqu'à la bifurcation (abruptes, sentier blanc pierreux du Gué , situé route...

Lire la suite

SAUMURBAN TRAIL - TREFLE A 4 FEUILLES - FRANCE DE CROSS - L' EPA MONTRE LES COULEURS

° COURSES DIVERSES, ° RESULTATS GROUPE RUNNING-TRAIL

Par Kiki 86

De Plouay en Bretagne où une belle délégation de l'EPA était qualifiée ....; au Tréfle à 4 feuilles à Vivonne en passant par le Saumurban Trail de Saumur, beaucoup de coureurs du club se sont encore mis en évidence ce week-end ! Parmi les résultats de...

Lire la suite

TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 04 MARS au DIMANCHE 11 MARS 2018

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile + PPG Gainage ou 1h00 vélo 2.M : 1h30 : dont 3 parcours de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) (Côtes raides et abruptes de 150 à 200m de long)...

Lire la suite

TRAIL DU VULCAIN - ALPS 2 OCEAN -FOULEES DU BAUDET DU HAUT POITOU - SEMI DE BRESSUIRE - L'EPA EN EVIDENCE

° COURSES DIVERSES, ° ULTRA-TRAILS, ° RESULTATS GROUPE RUNNING-TRAIL, ° TRAIL DU VULCAIN

Par Kiki 86

De l'Ultra + hors norme où nos amis Vincent Hulin et son binôme Alexandre Lucas ont réalisé encore un superbe exploit en se classant respectivement 9ème et 10ème du classement "En autonomie" de l'Alps 2 Océan en Nouvelle Zélande , soit 330km du 23 février...

Lire la suite