6000D : EPREUVE PREPARATOIRE DE CHOC POUR LA DIAGONALE DES FOUS

° DIAGONALE 2017 - AMAZONES DE L'EPA 86, ° DIAGONALE DES FOUS 2017, ° ULTRA-TRAILS

Par Kiki 86

6000D ; 65km : A moins de 3 mois de la Diagonale des Fous à la Réunion, cette course mythique dont les 3500m de dénivelé sont avalés sur les 35 premiers km avec une redoutable grimpette au glacier culminant à 3047m d'altitude , suivis d'une longue descente...

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6000D - Balade en altitude pour préparer la Diagonale des Fous à la Réunion

° DIAGONALE 2017 - AMAZONES DE L'EPA 86, ° DIAGONALE DES FOUS 2017, ° ULTRA-TRAILS

Par Kiki 86

Comme le soulignent les organisateurs, la 6000D est une course mythique et première en son genre à l'époque ; Elle reste un défi pour la plupart des Traileurs. Ce n'est pas rien que de monter des pommiers au Glacier !!! Un dénivelé positif de 3500m pour...

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TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 24 JUILLET au DIMANCHE 30 JUILLET 2017

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL TDS , GRP 80KM, ECHAPEE BELLE 85KM , WEEK-END PYRENEES (Semaine Assimilation) 1.L : 40' footing facile + PPG Gainage ou 1h00 footing cool 18h30 à Givray ou 1h00 vélo 2.M : 1h30 cool 18h30 à Givray 3.M : Footing 30’ + 8 x 2’ (réc 1’) 18h30...

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TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 17 JUILLET au DIMANCHE 23 JUILLET 2017

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL 6000D, TDS , GRP 80KM, WEEK-END PYRENEES 1.L : 40' footing facile + PPG Gainage ou 1h00 footing cool 18h30 à Givray ou 1h00 vélo 2.M : 1h40’ ; 3 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, alternées avec...

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MUSCULATION-GAINAGE : GERARD LACROIX AU SERVICE DES AMAZONES DE L'EPA 86

° DIAGONALE 2017 - AMAZONES DE L'EPA 86, ° DIAGONALE DES FOUS 2017, ° ULTRA-TRAILS

Par Kiki 86

Anne, Delphine et Axelle s'offrent "Gérard lacroix" Le trail et particulièrement l’Ultra- trail sont des disciplines très exigeantes et traumatisantes sur le plan musculaire et la fatigue musculaire engendrée est un facteur qui limite la performance Les...

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TRAIL-COURSES NATURE ET RUNNING -PLAN D'ENTRAINEMENT -LUNDI 10 JUILLET au DIMANCHE 16 JUILLET 2017

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL 6000D, TDS , GRP 80KM, WEEK-END PYRENEES 1.L : 40' footing facile + PPG Gainage ou 1h00 footing cool 18h30 à Givray ou 1h00 vélo 2.M : 1h40 vallonné dont 15 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, 18h30 à Givray...

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ULTRA-MARIN : GRAND RAID DU MORBIHAN : CR de PASCAL COUGNON (EPA 86)

° ULTRA-TRAILS, ° ULTRAS DES COPAINS (RECITS)

Par Kiki 86

Après une longue et consciencieuse préparation, notre très sympathique ami de l'EPA 86 Pascal Cougnon vient d'ajouter l'Ultra-Marin "Grand Raid du Morbihan" 177km à son palmarés ! Finisher en 28:41:14 à la 237ème place sur 618 classés. Compte -Rendu de...

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PRESSE : LA NOUVELLE REPUBLIQUE : Des amazones poitevines à la Diagonale des Fous

° DIAGONALE 2017 - AMAZONES DE L'EPA 86, ° DIAGONALE DES FOUS 2017, ° ULTRA-TRAILS, ° LA PRESSE EN PARLE

Par Kiki 86

: Article original sur le lien ci dessous : http://www.lanouvellerepublique.fr/Vienne/Actualite/24-Heures/n/Contenus/Articles/2017/07/02/Des-amazones-poitevines-a-la-Diagonale-des-Fous-3154296 Vienne - Les grands témoins Des amazones poitevines à la Diagonale...

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