TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 28 SEPTEMBRE 2020 au DIMANCHE 04 OCTOBRE 2020

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL ENTRETIEN 1.L : 1h00 de vélo 2. M : FILLES 1h20 dont 3 Parcours de " 1 côte du faon marchée (côte raide 200m) alternée avec la côte des pervenches en courant (côte longue 1000m) à Givray ( avec Stéphanie et Thierry ) GARCONS 1h30 dont 5 Parcours...

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TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 21 SEPTEMBRE 2020 au DIMANCHE 27 SEPTEMBRE 2020

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL ENTRETIEN 1.L : 1h00 de vélo 2. M : 1h20 dont 3 parcours , Côte des farfadets, Côte du Faon , Côte de la Chaussée Ripante , Descente à chaque fois par le petit sentier du milieu Séance avec bâtons ( avec Stéphanie .... ) à 18H30 à Givray...

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TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 14 SEPTEMBRE 2020 au DIMANCHE 20 SEPTEMBRE 2020

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL ENTRETIEN 1.L : 1h00 de vélo 2. M : 1h30 vallonné dont 8 côtes marchées jusqu’à la centrale électrique (Base canoé Kayac) puis courir jusqu'à la bifurcation du sentier (que l’on prend au retour) et redescendre en course relâché jusqu’en bas...

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TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 07 SEPTEMBRE 2020 au DIMANCHE 13 SEPTEMBRE 2020

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL ENTRETIEN + GROUPE TRAIL DES GORGES DU CHAMBON 1.L : 1h00 de vélo 2. M : 1h20 vallonné dont 10 côtes marchées, puis courir jusqu'à la bifurcation (abruptes, sentier blanc pierreux du Gué , situé route de la Belle Aurore) + descentes course...

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