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Eh oui, tout est rentré, non sans mal ; Il faut y joindre le matelas et sac de couchage .9,5kg au total auxquels il faudra ajouter au minimum 1,5l d'eau à chaque PC.
Il a fallu tout reconditionner les sachets d'alimentation lyophilisés pour gagner un peu de place !
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VETEMENTS ET ACCESSOIRES (En Course) |
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| NON INCLUS DANS LE POIDS DU SAC A DOS | | |||
| | | | | Poids Net |
| | | | | en grammes |
| VETEMENTS DE COURSE | | | ||
| Chaussures trail ASICS TRABUCO | 710 | |||
| Cuissard Raider VET050 | (ou short) | 105 | ||
| Boxer MIF003 | | 55 | ||
| Maillot Performer VET 040 | 125 | |||
| 1 paire de chaussettes "à doigts" | | 50 | ||
| Bas de contention coupés | | 40 | ||
| Guêtres Désert ACC041 | 80 | |||
| Lunettes de soleil AZR | | 60 | ||
| Casquette saharienne ACV002 | | 60 | ||
| Buff ACV 006 | | 20 | ||
| Montre | | | | 20 |
| | | | Poids | 1325 g |
| MATERIEL COURSE | | | | |
| Sac à dos Raidlight évolution 2 | | 690 | ||
| 2 bidon Raidlight 500ml | | 20 | ||
| Smartube | | | | 70 |
| | | | Poids | 780 g |
| MATERIEL OBLIGATOIRE: | | | ||
| Sac à dos Raidlight évolution 2 | | voir matériel course | ||
| Duvet | | | | voir matériel couchage |
| Lampe frontale Tikka Plus | 83 | |||
| Piles de rechange x4 LR03 | | 36 | ||
| 15 épingles à nourrice | | 7 | ||
| Boussole Silva ranger 16 | 75 | |||
| Briquet (mini BIC) | | | 20 | |
| Sifflet plastique inclus dans sac à dos | 0 | |||
| Miroir de survie/signalisation | | 12 | ||
| 7 Mini serviettes désinfectantes cicaplaies | 20 | |||
| 3 mini dosettes d'éosine | | 20 | ||
| Antiseptique Biseptine | | 50 | ||
| Couverture de survie | | | 55 | |
| Aspi venin ACC039 | 34 | |||
| Couteau | | | | 25 |
| | | | Poids | 437 g |
| VETEMENTS BIVOUAC | | | ||
| Coupe vent (la Rochelle) | | 160 | ||
| Maillot manches longues THERMIC (soir + étape nuit) | 200 | |||
| Pantalon en Tyvek Raidlight | | 65 | ||
| Veste en Tyvek Raidlight | | 105 | ||
| Sandales soir | | | 100 | |
| 2 paires de chaussettes | | 80 | ||
| Chaussettes récupèration | | 50 | ||
| 1 paire de chaussettes "à doigts" (de rechange) | 50 | |||
| | | | | |
| | | | Poids | 810 g |
| | | | | |
| COUCHAGE | | | | |
| Duvet + sac en soie | | | 700 | |
| Tapis de sol coupé | | | 120 | |
| Boules Quiès | | | 8 | |
| | | | Poids | 828 g |
| ALIMENTATION | | | | | |||
| Petits déj | | | | | Calories (aliments) | ||
| Muësli | | | | 75 | 291 | ||
| Muësli | | | | 75 | 291 | ||
| Muësli | | | | 75 | 291 | ||
| Muësli | | | | 75 | 291 | ||
| Muësli | | | | 75 | 291 | ||
| Muësli | Longue | | | 75 | 291 | ||
| Muësli | Etape | | | 75 | 291 | ||
| | | | Poids | 525 g | 2037 cal | ||
| 6 repas fin d'étape + 6 repas soir: | | | |||||
| Desserts | | | | | | ||
| Compote pomme-vanille Voyager | | | | ||||
| Compote pomme-vanille Voyager | | 50 | 196 | ||||
| Compote pomme-vanille Voyager | | 50 | 196 | ||||
| Compote pomme-fraise Voyager | | 50 | 196 | ||||
| Compote pomme-fraise Voyager | | 50 | 196 | ||||
| Compote pomme-fraise Voyager | | 50 | 196 | ||||
| | | | | 50 | 196 | ||
| | | | Poids | 300 g | 1176 cal | ||
| Plats (1) ou (2) portions | | | | ||||
| Arrivées d'étape: taboulé préparation eau froide.. | | | |||||
| Taboulé petits légumes voyager (1p) | 80 | 257 | |||||
| Taboulé petits légumes voyager (1p) | 80 | 257 | |||||
| Taboulé petits légumes voyager (1p) | 80 | 257 | |||||
| Taboulé petits légumes voyager (1p) | 80 | 257 | |||||
| Taboulé petits légumes voyager (1p) | 80 | 257 | |||||
| Taboulé petits légumes voyager (1p) | 80 | 257 | |||||
| Plat pour milieu de la longue étape environ 80km: | | | |||||
| Taboulé petits légumes voyager (1p) | 80 | 257 | |||||
| Taboulé petits légumes voyager (1p) | 80 | 257 | |||||
| Soir: double plat pour préparer le lendemain | | | |||||
| Pates Bolognese Voyager (1) | | 160 | 582 | ||||
| Parmentier de poisson Voyager (duo) | 160 | 570 | |||||
| Riz cantonais Voyager (2) | | 160 | 620 | ||||
| Curry de volaille aux pates Voyager (2) | 160 | 604 | |||||
| Hachis parmentier Voyager (duo) | | 160 | 638 | ||||
| Couscous de poulet Voyager (duo) | 160 | 590 | |||||
| | | | Poids | 1600 G | 5660 cal | ||
| Grignottage/course/boissons énergétiques | | | |||||
| 7 comprimés BION | | | 9 | 6 | |||
| 7 SACHETS ACM20 (Acides aminés branchés) | 70 | 259 | |||||
| Hydrixir citron | | | 880 | 3344 | |||
| (22 doses de 40g) 5 par étape et 7 pour la longue | | | |||||
| 20 barres OVERSTIM | | | 500 | 2000 | |||
| 3 barres/étape et 5 pour la longue | | | | ||||
| 6 gels "coups de fouet" OVERSTIM | 123 | 274 | |||||
| 6 gels energix | | | 150 | 456 | |||
| Amandes (base 108) | | | 150 | 793 | |||
| 18 fruits secs/jour 6 sauf samedi | | | | ||||
| 10 mini saucissons | | | 100 | 523 | |||
| noix de cajou (130 ) | | | 300 | 1570 | |||
| 7 Sachets de thé matin | | 14 | | ||||
| 6 Sachets de thé arrivée étape | | 12 | | ||||
| 7 dosettes de tisane soir | | 14 | | ||||
| Dosettes de sel | | | 12 | | |||
| | | | Poids | 2334 g | 9225 cal | ||
| HYGIENE | | | | | | ||
| échantillon de dentifrice | | 10 | | ||||
| Brosse à dent de voyage+etui | | 15 | | ||||
| 1 paquet de lingettes | | | 80 | | |||
| Papier toilette | | | 50 | | |||
| 2 paquet de 8 mouchoirs en papier | 40 | | |||||
| 1 mini savon | | | 17 | | |||
| Lunettes de vue | | | 20 | | |||
| 8 Gants secs | 40 | | |||||
| | | | Poids | 247 g | | ||
| DIVERS | | | | | | ||
| Réchaud Esbit+Popote alu+pastilles | 220 | | |||||
| cuillère Spork | | | 10 | | |||
| Appareil photo numérique | | 130 | | ||||
| Batterie rechange appareil photo | | 15 | | ||||
| téléphone | | | | 90 | | ||
| 1 mini tube colle superglue | | 3 | | ||||
| Carnet | | | | 60 | | ||
| Mini crayon | | | | | |||
| Sangle supplémentaire overstim | 40 | | |||||
| | | | Poids | 568 g | | ||
| PHARMACIE | | | | | |||
| 10 cotons tige pour étaler l'éosine | 4 | | |||||
| 2 aiguilles + fil de nylon/couture | | 2 | | ||||
| Pompe aspivenin avec 3 embouts | voir matériel obligatoire | ||||||
| 7 Mini serviettes désinfectantes cicaplaies | voir matériel obligatoire | ||||||
| 21 sachets smecta (3 par jour) | | 100 | | ||||
| 16 dolipranes 1000mg | | 20 | | ||||
| Débridat, spasfon, motillium | | 30 | | ||||
| 1 plaque Ercéfuril | | | 10 | | |||
| 2 plaques Imodium (40) | | 20 | | ||||
| pansements + Compeed | | 20 | | ||||
| 1 tube de crème Akiléine Nok à moitié plein | 54 | | |||||
| 1 stick solaire | | | 20 | | |||
| 1 tube crème solaire | | | 60 | | |||
| 1 rouleau ruban elasthoplaste 10cm | 100 | | |||||
| Rouleau ruban elasthoplaste 3cm | 40 | | |||||
| | | | Poids | 474 g | | ||
| A ajouter (distribué par l'organisation au dernier moment): | |||||||
| | | | | | | ||
| Pastilles de sel | | | 120 | | |||
| Fusée de détresse | | | 300 | | |||
| | | | | | | ||
| | | Poids total sac rempli | | 9323g |
| ||
| | + | eau (1,5 à 3 litres) | | ||||
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