CITATION-DU-JOUR : 22 - FEVRIER - 2012

° CITATION DU JOUR

Par Kiki 86

La vie est un mystère qu'il faut vivre, et non un problème à résoudre. Gandhi

Lire la suite

CITATION-DU-JOUR : 21 - FEVRIER - 2012

° CITATION DU JOUR

Par Kiki 86

C'est le miracle de l'amour de n'avoir pas besoin de mots pour se comprendre. Laure Conan

Lire la suite

TRAIL-DU-VULCAIN -PLAN-ENTRAÎNEMENT-du 19 au 25 Février 2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Semaine n°7 D 19 FEVRIER AU S 25 FEVRIER 1.D : Sortie 3h30 Rando-Course sur circuit très vallonné (dont séance fartleck en option) 2.L : 1h facile 3. M : 1h40 : Givray : 3 séries de 4 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course,...

Lire la suite

LE FEU AU LAC à CHATELLERAULT "BELLE COURSE DES COPAINS"

° COURSES DIVERSES

Par Kiki 86

Alors que nous nous éclations sur les chemins et sentiers des Bois de Saint-Pierre, pour notre préparation du trail du Vulcain, une quinzaine de copains participait à la 3ème édition de la course nature "Le Feu au Lac" à Châtellerault" sur 8km et18km....

Lire la suite

CITATION-DU-JOUR : 20 - FEVRIER - 2012

° CITATION DU JOUR

Par Kiki 86

Prouver que j'ai raison serait accorder que je puisse avoir tord. Beaumarchais

Lire la suite

PREPARATION-TRAIL "DU LONG-DE LA TECHNIQUE ET DU FARTLECK"

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

3h38' dont 50' de séquence montées marchées avec bâtons, suivies d'une séquence fartleck soit 28, 520km et 600m D+ ! Dernière grande sortie longue avant le Trail du Vulcain dans 15 jours, avec un gros programme de travail. Départ à 8h30 avec un 1er groupe...

Lire la suite

CITATION-DU-JOUR : 19 - FEVRIER - 2012

° CITATION DU JOUR

Par Kiki 86

Regarde où l'ennemi t'attaque : c'est souvent son propre point faible. Bernard Werber

Lire la suite

ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME DU WEEK-END DU 19 FEVRIER 2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

EPREUVES : ° Dimanche 19 Février : Le feu au lac : Chatellerault, Course nature : 8 et 18km ; Départ à 9h30 Voir : http://www.le-feu-au-lac.fr/ ENTRAINEMENT : ° Dimanche 19 Février : BOIS DE SAINT- PIERRE : Parking de la piscine 08h30 ou 10H00 GROUPE...

Lire la suite

CITATION-DU-JOUR : 18 - FEVRIER - 2012

° CITATION DU JOUR

Par Kiki 86

Ce qu'a lié l'amour même, Le temps ne peut le délier. Germain Nouveau

Lire la suite

° LA DOULEUR DE HANCHE DU RUNNER

° TRAUMATISMES

Par Kiki 86

Avec l'aimable autorisation de Fabrice Bedin Ostépathe D.O. Chargé d’enseignement , j'ai le plaisir de vous faire partager quelques articles publiés sur : www.runningcafe.fr Fabrice BEDIN, Ostéopathe D.O. installé au Pecq près de St. Germain dans les...

Lire la suite