DIAGONALE DES FOUS "Trail des Foulées de la Fraise" pour le rythme

17KM …1100m de dénivelé+

Suite à notre périple de 55km, avant  hier, nous nous sommes accordés une bonne journée détente à la plage de l’Hermitage. Mer bleue ; Soleil radieux et chaud ; petite barquette de carry daurade au snack "Racine" l’homonyme du beau frère Gérard. Sieste à l’ombre des  " Filaos"…..LE PARADIS !!!

Mais notre petit séjour au paradis ne devant pas nous faire oublier le programme que nous nous sommes fixés. A savoir ; honorer notre inscription au trail "Les foulées de la Fraise" afin d’effectuer une bonne séance de rythme en travaillant sur la fatigue récente.

Donc, en ce dimanche matin, lever 5h15 pour se présenter à 7h30 sur la ligne de départ à " Montvert Les Hauts" parmi 250 trailers dont beaucoup doivent participer à la Diagonale.

Grand soleil dès le départ, aucune trace de lourdeur dans les muscles, ça devrait bien gazer, bien que je pars dans l’esprit  d’une bonne séance d’entraînement.

Effectivement, je pars cool d’entrée tandis que Gérard se faufile à un rythme beaucoup plus rapide. J’aurais dû peut être faire de même ; cela m’aurait évité quelques attentes lors de petits passages techniques.

Dès la sortie du stade, c’est parti pour 1100m de grimpette. Je ne me sens pas trop mal, mais je suis rapidement bloqué lors de séries de marches et passage de barrières de parc. Ça me donne l’occasion de réaliser quelques photos, mais les minutes s’égrènent inexorablement. A partir du 8^ème km, le sentier tortillard  devient plus roulant, malgré les racines, troncs d’arbres, et je commence à avoir des fourmis dans les jambes ; je passe donc à la vitesse supérieure et dépasse de nombreux concurrents. Je suis assez étonné de ma forme. A part une nouvelle côte raide, j’avale les montées et descentes successives avec une aisance qui me stigmatise. J’en regrette de n’être pas parti plus vite pour éviter les embouteillages. Lors de la longue descente dont malheureusement  plusieurs parties de route, je rejoins toujours de nouveaux concurrents ; je suis à plus de 16km/h sur la route (c’est bien le GPS) et je franchis la ligne d’arrivée sans la moindre marque de fatigue. Mission accomplie !je me classe malgré tout 85^ème en 2h05’ et 3^ème V2 licencié. (particularité de l’île où souvent, les podiums licenciés et non licencié sont distincts)

Gérard est arrivé depuis un moment, 36^ème (1^er V2) en 1h51’ la Classe !

Après l’arrivée, vers 10h, petit test auprès de mes troupes en métropole. J’ai Florence au téléphone. 8h à Givray ; ils sont bien au départ pour leur sortie de 4h . Ce n’est pas le moment de lâcher, s’ils veulent se donner les moyens de leurs ambitions !

J’ai grand plaisir à échanger quelques mots avec eux.

Ensuite, petit bain dans le bassin de Manapany " P’tit coin charmant" comme le chantait Luc Donat. Toujours le paradis !

Et ensuite "Carry poulet" maison en famille, préparé dans la marmite "pays" par Guy un autre beau-frère.

Un vrai régal ….. Vous en reprendrez bien un peu ……..Et puis non, il faudra attendre d’être à La Réunion !!!

Mardi : Nouvelle sortie : En préparation.