TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 14 SEPTEMBRE AU DIMANCHE 20 SEPTEMBRE 2026

Programmes Kiki et Pascal 

• MERCREDI 16 : REUNION PREPARATION CALENDRIER 2027 à 19h30 à la cafetéria du stade Rébeilleau à 19h30 
• DIMANCHE 20  : SORTIE GUERET Organisée par  Pascal 

1 . Groupes Entretien,  Trails courts , Courses nature,   

1. L :  45'  footing ou 1h00 vélo

2. M :  Sortie vallonné 1h30 dont 4 parcours, Côte des Elfes courue,  Côte des farfadets , Grippet du faon,  Redescendre à chaque fois le Grippet du faon bis, ( Récup  1’30 entre chaque parcours) + 2 Grippets du faon pour les plus rapides  à 18h15  à  Givray avec Pascal, Olivier, Kiki

3.M : Footing 30’  +  Séance seuil    4 x  1000  (Récup 2'30)  à 18h30  à au stade Rébeilleau  avec Pascal, Olivier

4.V  :   Sortie 1h30 vallonné dont   4 parcours ; Depuis la barrière derrière le  Centre aèré, descendre jusqu’ à la bifurcation des Pervenches (sans traverser le pont du chemin de fer) et remonter les Pervenches jusqu’au chemin blanc (récup trottinée en redescendant à la barrière) à 18h30  à  Givray  avec Pascal, Olivier

5.D :   Sortie 2h00  sur parcours vallonné   à 9h30  à  Givray 

ou Sortie Gueret  avec Pascal, Olivier

• 2.   NICE BY UTMB 165km  7/8, X TRAIL CORREZE 7/8, UTMJ 6/8,  GTA 5/8, TRAIL DES CATHARES 4/9,  TEMPLIERS 4/8  NIPALOU 4/8

1. L :  45' footing facile ou 1h00 vélo

2. M :  UTMJ, TEMPLIERS, NICE BY UTMB 165km   Sortie vallonné 1h45 dont 3  parcours, Côte des Elfes courue,  Côte des farfadets , Grippet du faon, Chaussée Ripante, Chute de Fées  marchées ; 30" chaise avant les côtes marchées  ; Redescendre à chaque fois le Grippet du faon bis,  ( Récup  1’30 entre chaque parcours)  Séance avec bâtons à 18h15  à  Givray avec Pascal, Olivier, Kiki  + 2 Grippets du faon pour les plus rapides

X TRAIL CORREZE , GTA , CATHARES, NIPALOU :   5 parcours, Côte des Elfes courue,  Côte des farfadets , Grippet du faon, ( Récup  1’ entre chaque parcours) à 18h15  à  Givray avec Pascal, Olivier, Kiki  + 2 Grippets du faon pour les plus rapides

3.M :   Footing 30’  +  Séance seuil   5 x  1000  (Récup 2'30)  à 18h30  à   au stade Rébeilleau  avec Pascal, Olivier

4 . V  :   Sortie 1h45 vallonné dont   6 parcours ; Depuis la barrière derrière le  Centre aèré, descendre jusqu’ à la bifurcation des Pervenches (sans traverser le pont du chemin de fer) et remonter les Pervenches jusqu’au chemin blanc (récup trottinée en redescendant à la barrière) à 18h30  à  Givray  avec Pascal, Olivier

Si sortie Gueret : 4 parcours

5.D : X TRAIL CORREZE , NICE BY UTMB 165km  Sortie 2h00  cool   à 9h30  à  Givray 

 UTMJ Sortie 3h30 heures  à 8h00 à Givray et repasser à 9h30 

 GTA, TRAIL DES CATHARES ,  TEMPLIERS ,   NIPALOU  Sortie 3 h00   à 8h30 et repasser à 9h30 

 ou Sortie Gueret avec Pascal, Olivier

•  TRAIL DE SERRE-PONCON  8/8,
• 2  Footing  de 30’ dans la semaine