ENTRAINEMENT ET PRORAMME DU WEEK-END DU 17 AVRIL 2011

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

DIMANCHE 17 AVRIL : FOULEES DE NIEUL-L'ESPOIR" 7,5km et 15km (1er tour du Challenge Jean Le Bon) OU ENTRAINEMENT : GIVRAY à 9h00 (eau indispensable) Départ à 9h00 précises pour le petit tour de 10' et passage au parking pour les retardataires éventuels...

Lire la suite

ALAIN, GERARD et AGNES " ANNIVERSAIRE TRES CONVIVIAL !

° CONVIVIALITE GROUPE HORS STADE

Par Kiki 86

Une quarantaine de copains et copines restant après l'entraînement pour aider leurs potes à franchir le cap difficile d'une année supplémentaire, c'est remarquable, surtout en milieu de semaine ! Celà confirme, s'il en était besoin, l'esprit convivial...

Lire la suite

MERCREDI...UN AN DE PLUS .....POUR "ALAIN et GERARD"

° CONVIVIALITE GROUPE HORS STADE

Par Kiki 86

L'un est à l'aube de sa 5ème décennie ! L'autre est au crépuscule de cette même décennie ! Ils sont unis par la même passion qui nous anime tous et qui les a mené tous deux sur les sentiers de la Diagonale des fous à La Réunion. Je ne dirais pas qu'ils...

Lire la suite

TRAILS - PLAN ENTRAÎNEMENTS DU 10 AU 17 AVRIL

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Semaine du D 10 au D 16 Avril ARDECHOIS+TIRANGES 1.D Sortie 2 h 30 Rando-Course sur circuit très vallonné 3h30 pour le 57km 2.L ou M 1h facile où 30’+ PPG 3.M 1h40 3 séries de 3 côtes(marchées) + descentes course, escaliers centre aéré alternées avec...

Lire la suite

Reprise bucholique pour une sortie longue !

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Alors que quelques coureurs du club réalisaient des exploits sur la course nature "les chemins de la fée mélusine "(Voir leurs résultats : ICI ) C'était pour nous la reprise des sorties longues en vue du trail de l'Ardechois (30 avril). Dès 9h00 ce matin,...

Lire la suite

ENTRAINEMENT ET PROGRAMME DU WEEK-END DU 10 AVRIL 2011

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

DIMANCHE 10 AVRIL : Course nature "Les Chemins de la Fée Mélusine" 9 et 18km OU ENTRAINEMENT : Givray à 9h00 (eau indispensable) Départ à 9h00 précises pour le petit tour de 10' et passage au parking pour les retardataires éventuels ! Sortie de Base :...

Lire la suite

MARATHON DES SABLES 2011- C'EST PARTI !

° ULTRA-TRAILS

Par Kiki 86

Petit pincement au coeur !Il y a un an, j'y étais ! Que de souvenirs partagés avec les copains(es) de la tente 22 ! Que de beaux paysages ! des souffrances ! du bonheur et une course impitoyable ! et enfin, au bout d'une semaine ...l'explosion de joie...

Lire la suite

PLAN D'ENTRAINEMENT -TRAIL DE L’ARDECHOIS- (30 AVRIL 2011) 57KM - 34KM

° TRAIL L'ARDECHOIS

Par Kiki 86

Préparation sur 4 semaines à partir du Dimanche 03 AVRIL (Suite Trail des Piqueurs et Ecotrail) Semaine n°1 D03 AU S 09 AVRIL D Sortie 1 h 30 Rando-Course sur circuit très vallonné . Ou 10 KM de LOUDUN 2.L 1h facile où 30’+ PPG 3.M 1h40 3 séries de 3...

Lire la suite

Foulées Loudunaises-Ultime qualification aux "Cht de France"

° COURSES DIVERSES

Par Kiki 86

39'05" Contre toute attente, 15 jours après les Piqueurs C'était une évidence pour moi de courir ces foulées Loudunaises,à peine 15 jours après les 75km des Piqueurs, pour le club, vu que nous étions club support, mais surtout pour notre ami Stéphane...

Lire la suite