ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME-DU-WEEK-END-DU-21-AVRIL-2013

EPREUVES :
° Dimanche 21 AVRIL  : FOULEES DE NIEUL L'ESPOIR à 9h30 ( 1er tour du Challenge "Jean le Bon" )

• OU

ENTRAINEMENTS :

° Vendredi 19 AVRIL  : 18h30 Parking du centre aèré à GIVRAY 

Groupe Trails : :1h40’ Parcours vallonné: 5 parcours descente côte de la falaise et remontée côte du gué de la biche (chemin de fer) jusqu’à la barrière
Autre groupe : Footing 30' + 4 séries de 6x 30/30 ; réc entre chaque séries 2'30"

° Dimanche 21 AVRIL  : 9h00
GIVRAY: PARKING DU CENTRE AERE à  9h00  (Passage à 10h00 pour autres groupes)

ANNECY, OCCITANE 3h00 Rando-Course sur circuit très vallonné 9h00
GROUPES Trails ROC DE LA LUNE, 1h30 Rando-Course sur circuit très vallonné 10h00 ou 17h00

AUTRE GROUPE HORS TRAIL : Sortie  vallonnée 1h30  : 10h00 ou 17h00

EXCEPTIONNELLEMENT : Possibilité de sortie à 17h00 (Séance 1h30')