TRAILS COURTS- TRAILS LONGS- ULTRAS et COURSES NATURE-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 10 AOÛT AU DIMANCHE 16 AOÛT 2026

10.08.2026 …

Par Kiki 86

Programmes Kiki et Pascal

Reprise de la canicule et des fortes chaleurs cette semaine, ; De ce fait, les séances de club sont suspendues jusqu'à nouvel ordre ; Il n'y aura donc pas d'entraînements encadrés. Toutefois, voici à titre indicatif le programme pour vos préparations en cours que vous pouvez effectuer si vous pouvez vous entraîner très tôt le matin et uniquement dans ce cas.. En outre poursuivre les mesures qui s'imposent ; Hydratation renforcée, casquettes et éviter de courir seul .

1 . Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature,

1. L : 45' footing ou 1h00 vélo

2. M : Sortie vallonné 1h30 dont 6 parcours, Barrière 2^ème bois Descendre (Très relâché) jusqu’aux rochers,, remonter le sentier à droite très pentu, redescendre jusqu’aux rochers et remonter le 2^ème sentier très pentu (Côte à Rénald) (récup 1’ entre chaque parcours ) Séance avec bâtons

Si Buxerolles (Voir en MP)

3.M : Footing 30’ + Séance seuil 8 X 3' (réc la moitié)

4.V : 1h30 sur parcours vallonné

5.D : Sortie 2h00 sur parcours vallonné

2. TDS 6/8 , GRP 6/8, 50km CHAUVIGNY 6/8 , NICE BY UTMB 165km ; 3/8, TRAIL DE SERRE-PONCON 3/8,X TRAIL CORREZE 2:8,

UTMJ 1/8

1. L : 45' footing facile ou 1h00 vélo

2. M : Sortie vallonné 1h45 dont 9 parcours, Barrière 2^ème bois Descendre (Très relâché) jusqu’aux rochers,, remonter le sentier à droite très pentu, redescendre jusqu’aux rochers et remonter le 2^ème sentier très pentu (Côte à Rénald) (récup 1’ entre chaque parcours ) Séance avec bâtons X TRAIL CORREZE, UTMJ 8 parcours