ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME DU WEEK-END DU 1 JUILLET 2012

PETIT COMPTE RENDU DU POT DE FIN DE SAISON DE MERCREDI: lien ci dessous

RUNNING LOISIRS-FIN DE SAISON DANS LA BONNE HUMEUR

PROGRAMME DU WEEK-END

EPREUVES :  

  ° Dimanche 1er  JUILLET 

 . : TRAIL DES RUISSEAUX à SMARVES : 10  et 21km à 9h30 : VOIR SITE  : ICI  

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ENTRAINEMENTS :

° Vendredi 29  JUIN  : 

• GIVRAY  : Parking du Centre Aèré  : 18h30 

 GROUPE Trail  STEVENSON, : 1h40’ :  5 Parcours côtes du faon marchées (côte raide) alternées avec 5 côtes des pervenches en courant (côte longue 1000m)

 AUTRES GROUPES :  Même séance à amènager au cas par cas

• STADE
  

3 séries 400/300/200 VMA : rec1'30"et 2'30"entre séries

° Dimanche 01  JUILLET  :   

• GIVRAY  : Parking du Centre Aèré  : 9H30 

GROUPE HORS TRAIL : Sortie  vallonnée 1h30  

GROUPE Trail : STEVENSON,   Sortie  cool 1h30
GROUPE FILLES : Sortie  cool 1h30à Givray ou Vtt à 9h30 Parking maison forêt moulière