ENTRAINEMENT-ET-PROGRAMME-DU-WEEK-END-DU-12-MAI-2013

ENTRAINEMENTS :
° Vendredi 10 MAI  : 18h30 Parking du centre aèré à GIVRAY : 1h40 dont : 8 côtes gué de la biche (cabane jusqu'au 1^er palier) + 8 côtes pervenches (Pile de bois jusqu'au 1^er palier) (côtes 180 à 200m) 18h30 à GIVRAY

° Dimanche 12 MAI  :8h00 à GIVRAY : PARKING DU CENTRE AERE    (Passage à 10h00 pour reprendre les autres groupes)
GROUPES TRAILS  ULTRAS ANNECY, OCCITANE  3h30 Rando-Course sur circuit très vallonné : 8h00  et passage à 10h00 pour reprendre autres groupes
GROUPE ANNECY : 40km  2h00 Rando-Course sur circuit très vallonné : 9h30  et passage à 10h00 pour reprendre autres groupes

GROUPE HORS TRAIL : 10h00 1h30 Rando-Course ou 9h30  et passage à 10h00 pour ceux qui désirent courir 2h00

RAPPEL :
Dimanche 12 mai 11h30 à GIVRAY: Casse croute (jambon de bayonne et rocquefort) offerts à tous,  par les trailers du Roc de la lune à l'issue de l'entraînement