ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME DU WEEK-END DU 15 AVRIL 2012

EPREUVES :  

° Samedi  14  AVRIL 

•   LES CHEMINS DU MELLOIS : TRAIL EN RELAIS PAR EQUIPE DE  4 PARTICIPATION DE 6 EQUIPES DU CLUB  "VOIR  : ICI

°Dimanche   15  AVRIL

• MARATHON DE PARIS 
  
• TRAIL DU BEAUJOLAIS 
  

PARTICIPATION DE PLUSIEURS COUREURS DU CLUB SUR CES  2 EPREUVES

• FOULEES DE NIEUIL L'ESPOIR 1ère épreuve du Challenge Jean Le Bon : 7,5 et 15km

ENTRAINEMENTS :

° Vendredi   13 AVRIL : 18h30  (GIVRAY  : Parking du Centre Aèré)

• GROUPE :Trails Annecy / Pastourelle :  5 Parcours : Voie Romaine (côte raide 500m) retour sentier des ânes, descente sentier très abrupte (bas voie romaine) à Givray 18h30  

• ou GROUPE FILLES /Pastourelle:  sortie 1h30 terrain vallonné ( minimum 6 côtes courtes  ) (Lieu :  voir avec Nathalie)
  
• GROUPE Filles Pastourelle 10km : Sortie 1h30 terrain vallonné ( minimum 6 côtes courtes  ) (Lieu :  voir avec Nathalie)

• ou Séance piste affichée au stade (Garçons et Filles) 

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° Dimanche 15 AVRIL :   9h30

• GIVRAY:  Parking du Centre Aèré  9H30 :

GROUPE Trails : Pastourelle   Sortie  vallonnée  2h00 + fartleck (en option) :  Départ  9h30 ; Parking du centre aèré à Givray

GROUPE Trails :Annecy 9h30 : Sortie  vallonnée  2h30 + fartleck (en option) :  Départ  9h30 ; Parking du centre aèré à Givray

GROUPE Mellois :   Sortie 1h00 récupèration : Départ  9h30 ; Parking du centre aèré à Givray avec Groupe Trails

GROUPE Filles Pastourelle (+ Marta) Sortie 1h45" dont 5x1'30" en côte et recup descente Lieu au choix

GROUPE Filles Pastourelle 10 km : 1h30 footing terrain vallonné Lieu au choix

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