ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME DU WEEK-END DU 18 au 20 MAI 2012

EPREUVES :  

° Dimanche  20 MAI 

•   FOULEES DU ROND DE CHÊNE à OYRE  à 9h00: 7,5 et 18km : VOIR : ICI

...............................................................

ENTRAINEMENTS :

° Vendredi  18 MAI  : 18h30  (GIVRAY  : Parking du Centre Aèré)

• GROUPES : Trails Annecy / Pastourelle / Ambazac :   1h40’ Parcours vallonné : 1h40’ Parcours vallonné : 5 parcours descente côte de la falaise et remontée côte du Gué de la Biche (jusqu’à la barrière du centre aèré) à Givray
  
• GROUPE FILLES (Christine) 1h footing

• ou Séance piste affichée au stade
  

°( Garçons ) Footing + 3 séries 300/250/200 VMA (rec 1'30" et 2'30 entre séries)

°( Filles) Footing  + 2 séries de 6 x 1' vite +30" marche + 30" trot

...............................................................

° Dimanche 20  MAI  :   

• GIVRAY  : Parking du Centre Aèré  : 9h30 : 
  

GROUPES Trails : Pastourelle / Ambazac / Annecy  Sortie Footing  1h30 

AUTRE GROUPE    Sortie 1h30  :  avec Groupes Trails

• AUTRE LIEU au choix

 GROUPE FILLES  PASTOURELLE  1h footing

AUTRE GROUPE FILLES  :  1h30' footing