ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME DU WEEK-END DU 19 AOÛT 2012

EPREUVES :

° Samedi  18 JUIN   . : LE TRAIL DES CASTORS : LAVAUSSEAU :  80km à 6h00 ou 42km  et 12km à  à 13h00 . Renseignements :Tél:

ENTRAINEMENTS :

° Vendredi 17 AOÛT  : 

• GIVRAY  : Parking du Centre Aèré  : 18h30  

 GROUPE Trail  SANCY-CCC-UTMB-GRP-DIAGONALE-TEMPLIERS-etc   : 1h40' : Parcours vallonné : 3 parcours Aller/Retour (2800m chaque parcours)  Voie Romaine (côte raide 500m) + côte cynodrome (côte longue 800m) 

 AUTRES GROUPES :  1h40' : Parcours vallonné : 2ou 3 parcours Aller/Retour (2800m chaque parcours)  Voie Romaine (côte raide 500m) + côte cynodrome (côte longue 800m) ( 2 ou 3 parcours au choix selon niveau)

° Dimanche 19 AOÛT  :

• GIVRAY  : Parking du Centre Aèré  : 8h00 ( passage au parking à 9h00)

GROUPE Trail  CCC-UTMB etc : Sortie 4h00 Rando-Course sur circuit vallonné 

GROUPE Trail  SANCY- DIAGONALE DES FOUS   : Sortie 3h30 Rando-Course sur circuit vallonné  

• GIVRAY  : Parking du Centre Aèré  : 9h00

GROUPE Trail GRP- TEMPLIERS(hors Sancy) : Sortie 1h30 Rando-Course sur circuit vallonné + Fartleck en option

GROUPE HORS TRAIL : Sortie  vallonnée 1h30  + Fartleck en option