ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME DU WEEK-END DU 2 SEPTEMBRE 2012

EPREUVES :

° Dimanche 2 SEPTEMBRE   . : "LA COURSE DES MELONS" : COULOMBIERS :   10km à 9h30  . Renseignements : jm-berland@wanadoo.fr

°Vendredi 31 AOÛT: "CCC (Courmayeur 10heures) et UTMB " (Chamonix 18h30) : Participation des copains  "Alexandre et Pascal sur la CCC et Xavier sur l'UTMB "

ENTRAINEMENTS :

° Vendredi 31 AOÛT  : 

• GIVRAY  : Parking du Centre Aèré  : AU CHOIX :  18h30  

 GROUPE Trail  SANCY-CCC-DIAGONALE-TEMPLIERS-etc   : 1h40' : Parcours vallonné ; 10 côtes du faon marchées (côte raide 200m) et descente en courant.

 AUTRES GROUPES :  1h40' :10 côtes du faon marchées (côte raide 200m) et descente en courant. ( ou séance en fonction des présents, selon niveau)

° Dimanche 2 SEPTEMBRE  :

• GIVRAY  : Parking du Centre Aèré  : 9h00 

GROUPE Trail  SANCY- DIAGONALE DES FOUS   : Sortie 1h00 / 1h15 cool 

GROUPE Trail : TEMPLIERS(hors Sancy) : Sortie 1h30 (2h00 pour l'Ultra) Rando-Course sur circuit vallonné + Fartleck en option

 AUTRE GROUPE : Sortie 1h30