EPREUVES :
° Samedi 21 AVRIL
- MEETING DU PEC : Stade rébeilleau à Poitiers à 15 heures
° Dimanche 22 AVRIL
- LE TREFLE à 4 Feuilles à Vivonne : Courses nature 10 Km et 22 Km : VOIR ICI ...............................................................
ENTRAINEMENTS :
° Vendredi 20 AVRIL : 18h30 (GIVRAY : Parking du Centre Aèré)
- GROUPE :Trails Annecy / Pastourelle : 1h40’ Parcours vallonné : 3 parcours Voie Romaine (côte raide 500m) + côte cynodrome (côte longue 800m) à Givray à Givray 18h30
°Vendredi 20 AVRIL : Autre Lieu et Horaire : voir avec Christine
- GROUPE FILLES /Pastourelle: Sortie VTT 1h20 avec 6x4' en danseuse ou run and bike changement toutes les 2' et 3' en alternant1h30 terrain vallonné ( minimum 6 côtes courtes ) OU 1h30 en parcours vallonné avec circuit pour alterner 1 côte longue suivi de près d'une côte courte , parcours à faire 3 fois
- GROUPE Filles Pastourelle 10km : (et Groupe 2 et 3) Sortie 1h15 terrain vallonné
- ou Séance piste affichée au stade (Filles) 3 séries de 2 tours de tribunes rec 1'30" et 2'30" entre séries :( Garçons ) 4 séries de 6x 30/30 ; réc entre chaque séries 2'30"
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° Dimanche 22 AVRIL :
- 9h30 : GIVRAY: Parking du Centre Aèré
GROUPE Trails : Pastourelle Sortie vallonnée 2h30 + fartleck (en option) : Départ 9h30 ; (Responsable séance : Kiki)
GROUPE Trails : Annecy Sortie vallonnée 3h00 + fartleck (en option) : Départ 9h00 ; (Re-passage à 9h30 au parking)
AUTRE GROUPE Sortie 1h30 : avec Groupe Trails
- Autre Lieu et Horaire : voir avec Christine
GROUPE Filles Pastourelle Sortie 2h30 vallonnée Lieu au choix
AUTRE GROUPE Filles : Sortie 1h30 footing libre Lieu au choix