ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME-DU-WEEK-END-DU-23-DECEMBRE-2012

EPREUVES : 

° Samedi 22 DECEMBRE  :"LA COURSE DES PERES NOËL"   à SAINT-BENOIT

ENTRAINEMENTS :

° Vendredi 21 DECEMBRE  : 18h30 (stade) 

 Groupe Trail : Sortie vallonnée en ville 1h45

Autre groupe : Footing 30' + 12 x 300, Réc 1'15

° Dimanche 23 DECEMBRE  : 

BOIS DE SAINT PIERRE : PARKING DE LA PISCINE à 9h30

Petit tour de 10' et passage au parking pour les retardataires : 

Puis :

Groupe Trail : Séance  2h00 :  Parcours vallonné dont 30' footing +2 x 2 circuits: Départ parking du lac + sentier Clairière, (recup chemin blanc)  descente au lac + parking + sentier blanc,( recup en descente) et rocaille jusqu’au château ,( recup en descente sentier bois) (récup 5' entre les 2 séries) +  parcours vallonné .

Autres groupes : A définir en fonction des présents

ou
Groupe Trail Christine :  sortie 1h30' vallonnée

RE DEGUSTATION DU JAMBON "Offert par les "BALADINS DE JARDRES "

 à 11h30