ENTRAINEMENT-ET-PROGRAMME-DU-WEEK-END-DU-30-JUIN-2013

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

28.06.2013 …

Par Kiki 86

EPREUVES :

° Dimanche 30 JUIN

Trail de l'abbaye de Valence : 8h30 : Renseignements : www.trail-abbaye-de-valence.over-blog.frENTRAINEMENTS :

° Vendredi 28 JUIN 1h40’: 4 parcours descente côte de la falaise et remontée côte du gué de la biche (côte raide 300m) jusqu'au pont de chemin de fer) et remontée Côte des Pervenches Givray (côte longue 800m) 18h30 à Givray(Sauf groupe Stage Pyrénées et Trail de l'abaye de Valence : 30 Footing)

° Dimanche 30 JUIN :10h00 à GIVRAY : Parking du centre aèré

GROUPES TRAIL 2h00 Rando-Course sur circuit très vallonné

GROUPE HORS TRAIL : 1h30 Rando-Course et fartleck à 10h00

GROUPE ULTRA TRAIL : STAGE DE 4 JOURS DE DIMANCHE à MERCREDI : IRISSARRY (PAYS BASQUE) 14 Participants !

Traversée du Pays basque en 168 km et 10 000m de Dénivelé positif