ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME DU WEEK-END DU 4 MARS 2012

EPREUVES :  

° Dimanche 4 MARS  :

• TRAIL DU VULCAIN : 74, 46, 16 et 11 km 12 PARTICIPANTS DU CLUB : VOIR ICI
  

•   MIREBEAU : 10 ET   20km et sur Route  : Départ à 9h30

ENTRAINEMENT :

° Vendredi 2  MARS : 18h30 (stade)Sortie 1h30 vallonnée en ville ou 3 fois circuit montée Grand Rue, descente Cathédrale, montée Coligny. RESPONSABLES DE SEANCE : Laurent Lessous et Lulu Sanchez 

° Dimanche 4  MARS :  

BOIS DE SAINT- PIERRE :  Parking de la piscine  9H30

GROUPE : SEANCE INTENSIVE:  Sortie Vallonnée 1h30 à 2h00, dont séance au seuil : 3 x 8' ; réc 3' entre chaque parcours : RESPONSABLES DE SEANCE : MARC BERTHAUD ET ERIC FAITEAU

AUTRE GROUPE : Pour ceux ne pouvant suivre la séance intensive : Possibilité sortie libre 1h30

GROUPE FILLES :  Sortie 1h30 circuit vallonné avec 3x5' rec 2' active : St Benoit parking de la Hune à 9H30 RESPONSABLE DE SEANCE : CHRISTINE DUPONT

Groupe Nadine, Carole, Marta :  20 km Mirebeau 

Marie-Françoise, Semi-marathon Paris