ENTRAÎNEMENT-ET-PROGRAMME DU WEEK-END DU 8 JANVIER 2012

EPREUVES :  

° Dimanche 8  Janvier :

CHAMPIONNATS DEPARTEMENTAUX DE CROSS à VENDEUVRE

ENTRAINEMENT :

° Dimanche 8  Janvier :

BOIS DE SAINT- PIERRE :  Parking de la piscine

  GROUPE  TRAIL Garçons (Romeufontaine ) :   9h00 

 RESPONSABLE DE SEANCE : JACKY

  Sortie 2h45 vallonnée, dont avec groupe Flee,  2’ 3’ 4’ 5' 4' 3’ 2’ (réc la moitié)

  GROUPE  TRAIL Garçons (FLEE)  : 10h00

RESPONSABLE DE SEANCE : KIKI

Sortie vallonnée 1h45’  avec 2’ 3’ 4’ 5' 4' 3’ 2’ (réc la moitié)

AUTRES  :  Séance adaptée en fonction des présents

GROUPES  TRAIL Filles  : 9h15;......et  (Repassage au parking à 10h00, prendre groupes garçons )

RESPONSABLE DE SEANCE : CHRISTINE DUPONT

Sortie vallonnée  2h15

GROUPE Filles (autres) sortie de 1h15, soit :  40' footing + 2 x 5' avec rec 2'  +25' footing

POT DE DEBUT D'ANNEE

11h35 à 12H15