ENTRAÎNEMENT-MONTEES-DESCENTES DU MARDI 12 JUIN 2012

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

11.06.2012 …

Par Kiki 86

2 SEANCES AU CHOIX : 11h00 ou 18h30

2h00 ; 3 séries de : 5 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes en course, alternées avec parcours, côte de la falaise marchée (200m) et côte des Pervenches, courue seuil progressif (côte longue 1000m) à Givray : Prendre les bâtons

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