PREPARATION-PASTOURELLE-ET-ANNECY " PHASE FINALE" !

Cette dernière grosse semaine d'entraînement marque la fin de notre préparation. Dimanche dernier, dernière sortie longue de 2h45 avec un groupe réduit, nombre de copains participant, comme coureurs ou bénévoles aux foulées et marathon du Futuroscope. Pour ma part, m'étant libèré de bonne heure, j'ai pu accompagner notre petit groupe. Au programme, séance de fartleck et séries de côtes raides marchées et côtes longues courues pour 22km et 450m D+. Lundi, footing de récupèration d'une heure avant de reprendre mardi pour une bonne sortie consacrées aux montées/ descentes, précédent une belle séance de travail de seuil mercredi. Vendredi, nouvelle séance de parcours de côtes et aujourd'hui dimanche, dernière sortie cool d'1h30, légèrement vallonnée sous une pluie qui a dû décourager bon nombre de participants. Néanmoins quelques irréductibles étaient présents pour une sortie dans la bonne humeur générale, où les commentaires et pronostiques allaient bon train. Qui montrera ses talons aux copains samedi prochain ??? Qui pour battre le coatch ??? Lulu , Richard ? Alexandre ? Guillaume ? Gégé ? Eric ? A moins d'un outsider discret  en embuscade ?

Quoiqu'il en soit , il vendra chèrement sa peau le vieux coatch !!!!!!!!!!!!!!!!!