TRAIL-DU-VULCAIN -PLAN-ENTRAÎNEMENT-du 29 Janvier au 4 Février 2012

31.01.2012 …

Par Kiki 86

Semaine n°4 D 29 JANVIER AU S 4 FEVRIER (semaine Miosson et récupèration)
1.D : Trail du Miosson : 24km
2.L : 1h facile
3.M : Repos
4.M : Stade rébeilleau Footing 30’ + séance seuil 8’ 6’ 5’ 4’ 3’ (réc la moitié)
5.V : Parcours 1h45 vallonnée en ville

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