TRAILS-PLAN-ENTRAÎNEMENT-DU 27 AOUT au 2 SEPTEMBRE

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

27.08.2012 …

Par Kiki 86

ULTRA-TRAILS ; DIAGONALE DES FOUS, SANCY,

1.L : 1h facile + gainage

2.M : 1h40 vallonné dont 20 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, Givray
3.M : Footing 30’ + Séance seuil : 5 x 5’ réc 2'30’

4. V: 1h40’; 10 côtes du faon marchées (côte raide 200m) et descente en courant.

5.D : 1h30 footing

Autres groupes : adapté en fonction des présents

Rappel des horaires à Givray : Lundi, Mardi, Mercredi, vendredi 18h30 , Dimanche 9h00

MERCREDI : A l'issue de la séance , vous êtes invités à partager le verre de l'amitié à l'occasion de mon passage dans la décennie supèrieure !

« Article précédent Article suivant »

Retour à l'accueil

Partager cet article

Repost0

Commenter cet article