TRAILS-PLAN-ENTRAÎNEMENT-DU 3 SEPTEMBRE au 9 SEPTEMBRE

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

02.09.2012 …

Par Kiki 86

ULTRA-TRAILS ; DIAGONALE DES FOUS, SANCY ;

1.L : footing 30’

2.M : footing 30’

3. S : footing 30’

4.D TRAIL DU SANCY

TEMPLIERS et AUTRES GROUPES
1. L : Footing 30’

2. M : Footing 30’ + Séance seuil : 6 x 3’ réc 1'30’
3. V : 1h30’ ; 4 Parcours côte du faon marchée (côte raide 200m) alternée avec côte des pervenches en courant (côte longue 1000m)
4. D : 1h30 Parcours Vallonné

Rappel des horaires à Givray : Lundi, Mardi, Mercredi, vendredi 18h30 , Dimanche 9h00

REPRISE AU STADE REBEILLEAU : MERCREDI 12 SEPTEMBRE

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