TRAILS-PLAN-ENTRAÎNEMENT-GRAND-BRASSAC-VULCAIN-L 21 AU D 27 JANVIER 2013

 Semaine 21 JANVIER AU D 27 JANVIER (semaine Trail Miosson ou récup Sancy )
1.L : 1h facile 18h30 à Rébeilleau
2.M :  Repos

3.M : Footing 30’ + Séance seuil Rébeilleau  2 séries de 3 x 500 , rec  1’45 et 3’ entre séries ou 8 Diagonales si Sancy : 18h30 à Rébeilleau

4.V : 30'footing +  8 Diagonales : 18h30 à Rébeilleau

5.D : Trail du Miosson  : 24km ou 8km si Trail du Grand-Brassac ou 1h30 cool si  Sancy

GRAND RAID DES PYRENEES  : ATTENTION :

L'ouverture des inscriptions des 250 places complémentaires commencera à 21:00, mardi 22 Janvier. Vous pourrez à ce moment vous connecter à votre profil GeoFP et procéder à votre inscription.

Pour toutes les personnes ayant une commande en attente de paiement, après vous être connecté et avoir cliqué sur "Mon inscription" sur la page de votre profil, il faudra cliquer directement sur "Détail / Paiement" pour accéder au paiement en ligne de votre commande.

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   L'ouverture pour le 80km est repoussée à priori de 2 semaines !