TRAILS-PLAN-ENTRAINEMENT-L 13 AU D 19 MAI 2013

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

27.05.2013 …

Par Kiki 86

GROUPE AUBRAC ou RECO GRP (Hors Occitane)

1.L : 30' footing +30' gainage 18h30 à Rébeilleau

2.M : 1h30 vallonné cool ou VTT 18h30 à GIVRAY

3.M : Footing 30’ +3 séries de 30 /30 18h30 à Rébeilleau

4.V : 1h30 vallonné cool 18h30 à GIVRAY

5. D : 1h30 Rando-Course sur circuit très vallonné (ponctuée si possible d'une portion en fartleck de 5 x 2'). (Hors fartleck ; Montées en marchant si côtes raides sur le parcours 10h00 à GIVRAY

GROUPE 6666 OCCITANE

1.L : footing 30’
2.M : footing 30’

3 .J : footing 30’ sur place

4. V 6666 OCCITANE DEPART à MINUIT

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