° diag0nale des fous 2012

DIAGONALE DES FOUS 2012 (Préparation) : DIMITILE PAR LE SENTIER BAYONNE - Sortie Rando-Trail

° DIAG0NALE DES FOUS 2012

Par Kiki 86

MERCREDI 03 OCTOBRE 2012 ASCENSION DU DIMITILE(1837m) PAR LE SENTIER BAYONNE DEPUIS ENTRE-DEUX (494m) et DESCENTE PAR LE SENTIER DE LA JUMENT : SOIT 4H44 POUR 16,820 km dont 1730m DE DENIVELLE POSITIF (10km) ET 1455m NEGATIF (6,820km) ! DU PLAISIR ! QUE...

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DIAGONALE DES FOUS 2012 (Péparation) : SAINT-JOSEPH ….ROCHE PLATE - Sortie longue en côte

° DIAG0NALE DES FOUS 2012

Par Kiki 86

Nouvelle journée de récupération après la Course de la fraise, agrémentée d’un petit bain dans le bassin de Manapany "Petit paradis tropical" ! L’eau fraîche du bassin où se mélangent l’eau de mer et une source souterraine est très revigorante pour des...

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DIAGONALE DES FOUS 2012 : TRAIL DE PREPARATION "LES FOULEES DE LA FRAISE "

° DIAG0NALE DES FOUS 2012

Par Kiki 86

Comme en 2010, nous avions décidé, Gérard et moi d’inclure dans notre dernière phase de préparation à la Diagonale, la participation au trail « Les Foulées de la fraise » à Montvert les Hauts. Au programme, 17 km pour 1000m de dénivelé positif et autant...

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DIAGONALE-DES-FOUS-2012...1ère SEANCE D'ADAPTATION TECHNIQUE

° DIAG0NALE DES FOUS 2012

Par Kiki 86

VENDREDI 28 SEPTEMBRE 2012 ASCENSION DU PITON DES NEIGES (3070m) PAR LE CAP ANGLAIS (CIRCUIT DIAGONALE 2010) DEPUIS HELL-BOURG (1000m) :SOIT 6H39 POUR 23KM ALLER/RETOUR ET 2181m DE DENIVELLE POSITIF ET 2181m NEGATIF ! DE L'HYPER TECHNIQUE !!! Départ à...

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DIAGONALE-DES-FOUS-2012 :L'ACCLIMATATION !

° DIAG0NALE DES FOUS 2012

Par Kiki 86

LE JEU DES 2 DIFFERENCES ENTRE CES PHOTOS ! ORLY : 24/09 à 18H30 : 12° SAINT-DENIS : 25/09 à 10H15 : 25° ENTRE-DEUX : 26/09 à 8H53 : 26° DUR DUR L'ACCLIMATATION !!!

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DIAGONALE-DES-FOUS-2012 "UN PARCOURS MYTHIQUE POUR LA 20ème EDITION

° DIAG0NALE DES FOUS 2012

Par Kiki 86

Julien Delarue Vendredi 31 Août 2012 - 14:44 Grand Raid: Un "parcours mythique" pour la 20ème édition Ce matin, au siège de l'ONF (Office national des Forêts), Robert Chicaud, président de l'association Grand Raid, a présenté le parcours de cette 20ème...

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DIAGONALE DES FOUS 2012 : "MON- SAC-A-DOS

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Par Kiki 86

MON SAC à DOS DIAGONALE DES FOUS 2012 Poids Net en grammes VETEMENTS DE COURSE NON INCLUS DANS LE POIDS DU SAC A DOS Chaussures trail ASICS TRABUCO 710 Cuissard Raider VET050 105 Boxer MIF003 55 Maillot Performer VET 040 125 1 paire de chaussettes 50...

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° PLAN-D'ENTRAÎNEMENT-POUR-DIAGONALE-DES-FOUS -2012

° DIAG0NALE DES FOUS 2012

Par Kiki 86

PLAN D'ENTRAINEMENT " DIAGONALE DES FOUS" (18 au 21 OCTOBRE 2012) 170 km et 10845m de Dénivellé + Préparation sur 14 semaines à partir du Lundi 16 Juillet (Suite Trails de préparation intermédiaires) Ce plan réalisé pour un groupe de Trailers Poitevins,...

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