TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-WEEK-END DU VENDREDI 27 au 29 MARS 2015

26.03.2015 …

Par Kiki 86

ATTENTION : DIMANCHE ; REPRISE A GIVRAY et PASSAGE A L'HEURE D'ETE

GROUPE TRAILS : PIQUEURS MIXTE Garçons et Filles (semaine récupèration)

VENDREDI : 25'footing ou 1h vélo cool

DIMANCHE : Sortie 1h00’ cool ou vélo à 10h00 à Givray

GROUPE AUTRES TRAILS :

VENDREDI : 1H30 ! Parcours vallonné

DIMANCHE : Sortie 1h30’ avec fartleck à 10h00 à Givray

GROUPE MARATHON DE BORDEAUX

VENDREDI : 1h30 dont 25' Footing + 3 x 8' seuil (Réc 4')

DIMANCHE : Sortie 1h45’ avec fartleck à 10h00 à Givray

GROUPE RUNNING

VENDREDI : 25'footing + 12 x 200 (rec 1'20)

DIMANCHE : Sortie 1h30’ avec fartleck à 10h00 à Givray

RAPPEL : DIMANCHE PROCHAIN :

FOULEES DE NIEUL L'ESPOIR : 7,5 et 15 km à 9H30

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